Combien de calories manger et perdre par jour pour maigrir ?

Homme ou femme : voici combien de calories manger et perdre par jour pour maigrir !Lorsque l’on veut perdre du poids, on se dit qu’il faut simplement réduire ses apports caloriques et le tour est joué. Ce n’est pas vraiment faux mais une version un peu simple du problème. Pour savoir combien de calories manger et […]

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Quelle est la fréquence cardiaque à atteindre pour perdre de la graisse ?

Fréquence cardiaque : le « chiffre » magique pour perdre du poids efficacement Si vous souhaitez perdre de la graisse, vous savez très certainement qu’il faut changer vos habitudes alimentaires et faire du sport. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que votre fréquence cardiaque a un rôle à jouer. Alors quelle fréquence cardiaque pour perdre de […]

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10 légumes qui font maigrir (et qui ont bon goût)

Ces 10 légumes vous aideront à perdre du poids. Et sont BONS au goût !Dès que l’on parle de perte de poids, les légumes sont toujours cités et surtout conseillés. Nous ne connaissons pas un seul diététicien qui ne vous conseillera pas d’introduire des légumes dans votre menu minceur. Mais quels sont vraiment les 10 légumes […]

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Faire du rameur pour maigrir : efficace ? Quelle durée ? Quel modèle ?

Faire du rameur pour maigrir : Efficace ? Quelle durée ? Quel modèle ? Lorsque l’on veut maigrir, s’entraîner ou tout simplement garder la forme, plusieurs appareils de fitness sont très complets et répondent à chaque besoin et chaque objectif sportif. C’est par exemple le cas du vélo d’appartement ou du rameur dont nous allons vous parler aujourd’hui. Le rameur […]

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5 recettes de soupes savoureuses qui vous feront maigrir

5 recettes de soupes savoureuses qui vous feront maigrirPour perdre du poids, la soupe est souvent un plat conseillé. Elle contient beaucoup d’eau et des légumes qui apportent de nombreux nutriments essentiels. Mais attention, toutes les soupes ne sont pas à consommer pour perdre du poids tout comme il ne faut pas manger QUE de […]

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