Comment affiner sa taille rapidement ?

​​​​Comment affiner sa taille rapidement ?​​​​S’il y a bien une partie du corps qui mérite quelques sacrifices pour rester au top, c’est la taille. En effet, malgré une alimentation saine et équilibrée, il s’agit de la zone du corps qui stocke le plus facilement les graisses au détriment de notre silhouette de rêve. Pour se maintenir […]

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Gainage, combien de temps pour être efficace ?

​​​Gainage, combien de temps pour être efficace ?​​​On ne présente plus la technique du gainage, exercice efficace et conseillé pour cibler les muscles profonds de l’abdomen, ou plus communément appelé, le muscle transverse. Lorsque ces derniers sont peu sollicités, le ventre a généralement un effet rond, gonflé, peu travaillé. En travaillant cette partie du corps, […]

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Quels aliments pour remplacer le sucre ?

Quels aliments pour remplacer le sucre ?Pire ennemi du corps, le sucre est loin de nous vouloir du bien. En effet, en plus de nous faire prendre du poids et de stocker les graisses, ce dernier joue un rôle bien précis dans le développement de maladies cardiovasculaires. Étant présent dans environ 80 % des plats […]

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Comment perdre ses poignées d’amour rapidement ?

​​Comment perdre ses poignées d’amour rapidement ?​​« Bouées de sauvetage », « gras du pneu »… On leur donne tous les noms d’oiseaux possibles et imaginables à nos poignées d’amour. Si elles ont l’air mignonnes comme ça, en réalité, elles le sont beaucoup moins. Très difficiles à déloger, elles s’avèrent tout particulièrement incrustées au-dessus des hanches […]

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Comment avoir un ventre plat et ferme rapidement ?

​Comment avoir un ventre plat et ferme ?​Ultime objectif du « summer body », le ventre plat reste l’une des parties du corps les plus difficiles à travailler et à dompter. Enfin, ça c’est surtout lorsqu’on néglige ses muscles, que l’on mange un peu à sa convenance et que l’on ne connait pas les astuces […]

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Comment éliminer la rétention d’eau ?

​Comment éliminer la rétention d’eau rapidement ?​Alimentation et sédentarité sont bien souvent la raison d’une prise de poids générale et d’une silhouette gonflée. Pourtant, ce ne sont pas les seules puisqu’on oublie bien souvent la rétention d’eau. Accumulée au sein de l’organisme, l’eau donne au corps cette sensation de poids, d’inconfort. Bagues coincées, chevilles qui […]

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Comment muscler ses fesses rapidement ?

Comment muscler ses fesses rapidement ?A l’ère où le culte du sport s’impose comme une véritable culture nationale ou internationale, il s’avère difficile de rester de marbre devant son propre corps. Après un régime ou une perte de poids tout particulièrement, l’organisme a été mis à mal et le muscle, dans son intégralité, s’avoue légèrement […]

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Addiction au sucre : comment s’en débarrasser ?

Addiction au sucre : comment s’en débarrasser ?Dans le café, le thé, les salades de fruits, le fromage blanc ou caché au sein de produits industriels, le sucre fait partie des addictions alimentaires les plus fréquentes. Il faut dire, en même temps, qu’il relève avec panache le gout de nos plats ou desserts et chatouille […]

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Comment arrêter de fumer sans grossir ?

Comment arrêter de fumer sans grossir ?On ne vous apprendra rien en vous disant que la cigarette est mauvaise pour la santé et que sa consommation peut être fatale. Pour cela, les campagnes de prévention orchestrées par l’État ont facilité la prise de conscience. Pourtant, la majeure partie des fumeurs peinent à arrêter par peur des […]

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Quel petit-déjeuner pour perdre du poids ?

​Quel petit-déjeuner pour perdre du poids ?​​Perdre du poids n’est pas une mince affaire. Pour cela, le secret réside dans une alimentation saine et équilibrée qui mixe toutes les familles d’aliments ainsi qu’une activité sportive fréquente. À cela s’ajoute l’importance du petit-déjeuner, repas matinal qui mérite de ne pas être sauté et dont la composition […]

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