Bonjour, tout le monde.

Le site 1régime vous permet de garder la ligne toute l'année, sans vous soucier de l'effet yoyo, aussi si vous le souhaitez je vous accompagnerai tout le long de votre voyage, alors 

N'ATTENDEZ PAS LES BEAUX JOURS POUR VOUS LANCER ET PRENDRE SOIN DE VOUS. 

Le site 1régime c'est quoi ? 

Le site internet https://1regime.fr/ regroupe en un seul endroit plusieurs conseils sur le sport, la nutrition et le bien-être, il compare également des méthodes de régime telles que « chrononutrition, le régime méditerranéen…etc. » mais aussi il donne des avis objectifs concernant plusieurs programmes minceurs telles que « weight watchers, comme j’aime…etc. ». 

Qui est Laura MARTIN ? 

Aussi une bonne hygiène de vie passe par : l’activité physique, la gestion du stress et une alimentation saine.
Le fait d’allier la santé à une bonne hygiène de vie est très important, surtout en ce moment où le mode d’alimentation est devenu rapide et industriel. 

Si vous voulez en savoir plus sur moi c'est par ici

Quel régime est fait pour vous ?

VOUS ETES PLUSIEURS à vous poser la même question. 

Pour perdre du poids durablement et efficacement sans vous soucier de l’effet yoyo, il vous faut comprendre votre relation avec la nourriture. Vous fixer des objectifs à atteindre et s’y tenir sinon ça ne marchera pas.

Surveillez votre alimentation et buvez beaucoup d’eau. Afin d'atteindre plus facilement votre but, je vous accompagnerai durant toute la durée de votre transformation. 

Le site 1regime vous délivre, les avis, les conseils et les secrets d'un bon régime en vous listant tous les programmes mainceurs à connaitre 

Les programmes minceurs 

 Comme j'aime

Comme j'aime, comment ça marche ?

A ce jour, la marque Comme J’aime propose de vous faire perdre du poids grâce à des plats préparés qui respectent les apports nutritionnels journaliers. Livrés à domicile, ils permettent un vrai gain de temps sur les courses et la préparation puisque ces deux points ne sont plus nécessaires. A savoir d’ailleurs que l’enseigne propose une option test d’une semaine à partir de 178 euros et qui se décline pour tous les programmes Basic, Equilibre et Dynamique.

Pour tout savoir sur le programme cliquer ici.

Combien de kilos peut-on perdre avec Comme J'aime ? 

ne fois implanté dans les habitudes alimentaires, il faut avouer que la forte restriction des calories entraine une réaction en chaine. En moyenne, suivant les avis récoltés, les sujets ont perdu entre 2 et 4 kilos le premier mois. Or, on rappelle à nouveau que ce sont les kilos les plus faciles à perdre. La difficulté intervient des suites du premier mois. Ainsi, il peut être nécessaire d’ajouter à ce régime la pratique d’une activité sportive, même douce.

Le programme Comme j'aime est-il adapté aux hommes ?

S’il n’y a pas de restrictions précisées, les femmes et les hommes n’ont cependant pas les mêmes besoins journaliers pour de multiples raisons hormonales, musculaires et morphologiques. Il convient donc de voir avec la marque si les besoins peuvent être réévalués en fonction du sexe et des critères cités ci-dessus afin de maigrir tout en maintenant sa santé.

Comme j'aime, quelle formule choisir ?

Comme J’aime a mis au point 3 formules qui ne s’adressent pas tout à fait aux mêmes personnes. En effet, ce choix peut dépendre du budget, de votre morphologie, mais aussi et surtout des objectifs.

⇨ La formule Basic

Imaginée pour les clients qui souhaitent perdre de légers kilos (moins de 5), cette formule va venir puiser dans les graisses grâce à un apport calorique suffisant, mais faible. Elle permet de se débarrasser des derniers kilos embarrassants généralement situés au niveau du ventre, des cuisses, des bras ou des hanches.

⇨ La formule Équilibre

La formule équilibre a été conçue pour les personnes qui souhaitent perdre entre 5 et 20 kilos. Évidemment, cette formule est proposée en fonction du bilan minceur réalisé en début de programme. En termes de souscription mensuelle, on conseille de suivre le programme pendant 1 à 2 mois pour perdre entre 1 et 5 kilos très tenaces, entre 4 et 6 mois pour la dizaine de kilos à perdre puis 8 mois pour 20.

⇨ La formule Dynamique

Elle permet aux personnes de grande taille ou à la pratique physique importante de perdre du poids tout en dégustant des plats préparés à teneur calorique plus importante que les formules ci-dessus. Plus conséquent que les autres, ce programme offre 2 collations au cours de la journée afin de calmer les fringales. De même que la formule équilibre, on conseille de le suivre sur 8 mois pour perdre plus de 20 kilos.

Combien coûte le programme Comme J'aime ?

En termes de prix, le programme Comme J’aime demande à ses utilisateurs de sortir un véritable budget. Pour le programme Basic par exemple, il faut compter 712 euros par mois pour un engagement d’un mois. Cependant, l’enseigne propose régulièrement des offres qui divisent le prix jusqu’à 2 fois.

Hors promotions, il faut compter entre 712 et 792 euros par mois pour souscrire à l’un des programmes Comme J’aime. À savoir toutefois que la première semaine d’essai est satisfaite ou remboursée, mais que celle-ci coute en moyenne près de 200 euros.

Le programme Comme J'aime est-il une solution sur le long terme ?

Là encore, on dirait que cela dépend des objectifs à atteindre. Si vous avez pour but de perdre moins de 5 petits kilos bien accrochés, un mois voire deux sont nécessaire, mais pas plus. En revanche, pour les objectifs de plus de 10 kilos, comptez 4 mois minimum.

Le problème qui se fait alors connaitre est le budget. Avec un tarif mensuel très conséquent, le programme Comme J’aime peut ne pas être accessible à tous. Nous en reparlons juste en dessous afin de pouvoir faire le tri.

Weight Watchers

Weight Watchers, comment ça marche ?

Weight Watchers a fait le choix de la simplicité et de la liberté avec son nouveau programme WW Liberté. Celui-ci donne justement accès à plus de 200 aliments et près de 3000 recettes gourmandes.

Pour tout savoir sur le programme cliquer ici.

Combien de kilos peut-on perdre par mois avec Weight Watchers ?

De manière générale, les avis sont assez similaires lors des premières semaines de suivi du programme WW Liberté. Après un rééquilibrage alimentaire sain et équilibré, les sujets ont généralement vu leurs kilos disparaître plus rapidement qu’ils ne l’auraient pensé. En moyenne, ce sont 2 à 4 kilos par mois pour les plus rapides qui se soustraient au poids. Bien sûr, cela varie en fonction des testeurs.

Combien peut-on espérer perdre en tout avec Weight Watchers ?

Évidemment, il n’y a pas de perte de poids type. Si la morphologie est différente, l’appréhension des repas et le nombre de points autorisés le sont tout autant. Toutefois, la pratique du sport est conseillée pour faciliter la perte de poids et de graisses et retrouver la ligne plus rapidement.

 Comment calculer les points Weight Watchers pour perdre du poids ?

Chez Weight Watchers, le repas ne se calcule pas en calories, mais en SmartPoints. Le calcul de ces points se base sur divers critères. Il prend notamment en compte les données comme le sexe, la taille, le poids actuel, la sédentarité du travail sur une échelle de 1 à 4, ainsi que les objectifs. L’addition de tous ces critères donne droit à un capital point journalier qui ne sera, de toute façon, pas inférieur à 17 points afin de garantir un apport nutritionnel suffisant. Évidemment, ce capital est recalculé à chaque pesée afin de pouvoir être le plus juste possible.

Après avoir calculé ce nombre de points, il sera plus facile de savoir quels sont les aliments autorisés tout au long de votre régime. Ce n’est qu’alors que vous pourrez appréhender vos repas au jour le jour afin de débuter votre rééquilibrage et commencer à maigrir.

 Le programme Weight Watchers est-il adapté aux hommes ?

S’il n’existe pas de conditions, il faut cependant prendre en compte les différences de morphologies et musculatures. Toutefois, cela fait partie des premières questions posées par Weight Watchers pour calculer le quota SmartPoints journalier.

Weight Watchers, quelle formule choisir ?

La marque Weight Watchers propose diverses formules qui peuvent être susceptibles de vous intéresser.

⇨ La formule WW Liberté Online + application

Avec cette formule, vous avez accès à votre quota de points SmartPoints ainsi qu’à vos recettes et vos objectifs en ligne ou sur votre application. Cette dernière est adaptée aux sujets très motivés qui ne ressentent pas le besoin d’accompagnement et qui veulent seulement un petit coup de pouce pour travailler leur rééquilibrage dans les meilleures conditions. Bien sûr, il est moins cher que la formule supérieure.

⇨ La formule WW Liberté Online + application + ateliers

Cette formule est idéale pour les personnes qui ressentent le besoin de communiquer, partager leurs doutes, les réussites comme leurs échecs. De plus, les ateliers/réunions proposent l’accompagnement d’un coach qui peut remotiver le sujet en période de creux. Pour cela, il est possible de se retrouver lors des réunions avec d’autres membres en semaine ou en weekend, le midi ou le soir.

Ensuite, il s’agit aussi d’une question de budget, car il faudra ajouter 49 € par rapport à la formule basique sur 3 mois, puis 148 € supplémentaires pour la formule 7 mois.

Combien coûte le programme WW Liberté ?

Tout d’abord, le prix du programme dépend à la fois de la durée de souscription, mais également de la formule qui peut englober soit l’accès online + application, soit l’accès online + application + ateliers.

En ce qui concerne la formule WW Liberté Online + application

  • 3 mois : 35 € le premier mois, puis 22,90 € chacun des deux mois suivants + 30 € de frais d’inscription
  • 7 mois : 0 € le premier mois, puis 18,90 € par mois les mois suivants + 0 € de frais d’inscription
  • 12 mois : 0 € le premier mois, puis 15,90 € par mois les mois suivants + 0 € de frais d’inscription

Comme vous pouvez le constater, les formules 7 et 12 mois englobent le premier mois d’essai gratuit.

En ce qui concerne la formule WW Liberté Online + application + ateliers

  • 1 mois : 45 € le mois + 30 € de frais d’inscription
  • 3 mois : 25 € le premier mois, puis 45,90 € par mois les mois suivants + 15 € de frais d’inscription
  • 7 mois : 0 € le premier mois, puis 43,50 € par mois les mois suivants + 0 € de frais d’inscription

Là encore, la formule 7 mois englobe 1 premier mois d’essai gratuit.

Attention cependant, car les prix peuvent être susceptibles de changer en fonction des promotions. N’hésitez pas à scruter les offres flash.

Ce qui reste intéressant avec ce programme c’est qui accompagne et motive au quotidien et que son prix, même s’il s’agit d’un véritable budget, reste beaucoup moins cher que d’autres programmes.

Le programme Weight Watchers est-il une solution sur le long terme ?

En effet, ce régime a pour mais de vous faire  retrouver la ligne sur le long terme . Si bien sûr cela peut vous paraître long de patienter durant plusieurs mois, les résultats sont bien visibles. Pour cela, il est cependant important de bien  suivre le quota de points journalier  et de se donner un petit coup de pouce avec la pratique d'une activité physique.

Bien sûr, le suivi d'un programme  demande un peu de discipline surtout si vous avez retenu pris l'habitude de ne rien vous interdire. Il est important de revoir ses habitudes pas à pas. De plus, ce programme est conçu pour une transition en délicatesse afin de ne pas reprendre son poids d'origine à la fin du régime.

CROQ' .  KILOS

Comment fonctionne le programme ?

Afin de pouvoir vous proposer un menu adapté, les diététiciennes agréées chez Croq'Kilos commencent par  élaborer un bilan minceur . Il prend en compte votre sexe, vos habitudes, votre poids et votre taille et même votre âge afin d'étudier les apports nécessaires à votre ressenti.

Pour tout savoir sur le programme cliquer ici .

Quelles sont les quantités proposées dans les menus ?

Pour chacun des menus, Croq’Kilos prévoit 3 repas par jour plus une collation à hauteur de 120 kcal environ. En général, comptez 360 kcal pour le petit-déjeuner, 350 kcal pour le déjeuner puis 200 kcal pour le diner. À peu de choses près, ces apports peuvent être susceptibles de varier en fonction du menu que vous avez sélectionné ou du résultat de votre bilan.

Est-il facile de suivre le rééquilibrage alimentaire ?

Grâce à ses menus approuvés par une diététicienne diplômée et un rééquilibrage en douceur, le programme Croq'Kilos enregistré, à ce jour,  une perte moyenne de 3,96 kilos par mois . Pour cela, on rappelle cependant que les sujets ont eu cœur à suivre le programme de manière assez stricte, mais qu'ils  ne semblaient pas fournir d'effort . Il reste important d'être motivé au quotidien afin d' éviter les écarts et de ne pas perdre son objectif de vue. Dans ce cas, il peut être nécessaire de les rattraper par le biais d'une séance de sport.

Le programme est-il adapté aux végétariens ?

En effet, l’enseigne mise aussi sur un menu spécifiquement adapté aux personnes végétariennes. Les recettes sont donc sans viande et misent tout de même sur un profil calorique et nutritionnel qui évite les carences au maximum. Dans ce registre, les protéines animales ont été remplacées par des protéines végétales.

 Le programme est-il adapté aux hommes ?

À chaque début de bilan, la question du sexe est bien évidemment posée afin de proposer un programme adapté. Rappelons que les hommes et les femmes ne demandent pas les mêmes besoins au quotidien notamment en termes d’apports caloriques. Veillez ainsi à en discuter avec la diététicienne qui s’occupera de votre suivi en amont du programme.

Croq'Kilos, quelle formule choisir ?

Afin de satisfaire tous les besoins et objectifs, Croq’Kilos a mis au point 3 formules pour perdre des kilos et une dernière a suivre une fois le poids atteint. Voici ce qu’elles proposent.

⇨ Menu Express

Le menu express est le plus faible en apports. Avec 1200 kcal par jour, il permet de fondre tout en continuant à déguster de bons petits plats gourmands et équilibrés. Élaboré au quotidien par une diététicienne diplômée, le menu peut être modifié à tout moment s’il ne vous convient pas.

⇨ Menu Plaisir

Avec un apport en calories plus important que le précédent (1500 kcal) le menu plaisir apporte satisfaction aux personnes qui ne souhaitent pas réduire leur alimentation de manière trop radicale.

⇨ Menu Végétarien

Conçu avec un apport journalier de 1500 kcal, le menu végétarien propose des menus sans viande. Il permet de satisfaire les testeurs qui n’apprécient pas cette dernière, par gout ou conviction. Par ailleurs, il a été développé avec des diététiciennes pour répondre aux besoins du corps et éviter les carences.

⇨ Menu Stabilisation

Ce menu à 1800 kcal journalier intervient une fois les objectifs atteints. Il permet de se ré-acclimater peu à peu à une alimentation hors programme afin d’éviter la reprise et stabiliser son poids.

Combien coûte le programme Croq'Kilos ?

Le programme Croq’Kilos fait partie des moins chers du secteur puisque l’abonnement mensuel s’élève à moins de 15 euros (14,90 € pour être exact). D’ailleurs, plus votre engagement est long et plus le prix s’avère intéressant. Pour le trimestre, comptez 37,25 €, pour le semestre comptez 59,60 € puis 104,30 € par an.

À savoir que si vous ne vous manifestez pas, Croq’Kilos renouvelle l’abonnement que vous aviez choisi pour une période identique. Au passage, jetez également un œil aux offres promotionnelles qui peuvent réduire le prix jusqu’à 2 fois.

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Le programme Croq'Kilos est-il une solution sur le long terme ?

Bien sûr ! Il l’est tout particulièrement, car il ne s’agit pas d’un régime restrictif qui va priver le corps d’apports caloriques de manière trop violente. À l’inverse, on appelle cela un rééquilibrage alimentaire dans la mesure où les quantités peuvent être réduites, mais restent des portions dites normales et équilibrées.

La perte va donc se faire sur le long terme, à hauteur de 600 grammes à 1 kilo par semaine si les portions sont respectées.

Demain Plus Mince

Comment fonctionne le programme ?

Loin d’être un régime, Demain Plus Mince est un programme qui vous permet d’avoir le corps dont vous avez toujours rêvé, et ce pour toujours.

Dans ce programme, il n’y a pas de privation, pas de frustration, pas de sport fatigant, pas de contraintes et c’est ce qui fait toute la différence. Vous vivez normalement et vous vous faites plaisir quand vous en avez envie.

Pour tout savoir sur le programme cliquer ici.

Comment se dérouler l'inscription à cette formation ?

Pour ce faire, vous devez simplement choisir le pack qui vous convient. Trois formules vous sont proposées :

  • Le pack Standard qui permet de se lancer en toute autonomie,
  • Le pack Premium qui vous donne accès à tous les Bonus dont le groupe de soutien et d’entraide,
  • Le pack VIP avec, en plus des Bonus offerts, 3 séances de coaching en privé.

Combien de kilos peut-on perdre avec le programme Demain Plus Mince ?

Le nombre de kilos perdus dépend de chaque personne et de sa situation personnelle. Mais rassurez-vous, les résultats sont visibles dès la première semaine. Vous avez plus d’énergie et vous n’avez plus ces coups de barre qui vous obligent à grignoter. Mieux encore, vous commencez à perdre des kilos.

En moyenne, ceux qui ont suivi ce programme ont perdu 1 kg par semaine.

Tout le monde peut suivre ce programme ?

Demain Plus Mince est un programme hyper pratique qui s’adapte à toute personne adulte (18 ans ou plus) : homme, femme, jeune ou moins jeune. Toutefois, les femmes enceintes ou allaitantes doivent attendre avant de suivre ce programme.

Par ailleurs, que vous soyez un débutant dans la nutrition ou que vous ayez déjà fait des régimes, ce programme s'adresse à vous. De plus, il peut être suivi par les personnes qui ont des intolérances ou un régime alimentaire particulier.

 Demain Plus Mince, quelle formule choisir ?

Le programme Demain Plus Mince est vendu en 3 versions différentes selon votre volonté d'être plus accompagnée ou moins et soutenue tout au long de la formation.

⇨ Le pack Standard 

Le pack Standard s'adresse à ceux qui veulent se lancer en solo dans leur programme.

Il comprend :

  • les 3 piliers du programme,
  • la version audio,
  • le kit Demain Plus Mince avec la garantie 100 % satisfait ou remboursé.

⇨ Le pack Premium

Le pack Premium vous permet de poser toutes les questions qui vous titillent l'esprit sur votre perte de poids. Tout au long de votre parcours, vous êtes accompagné par une communauté qui vous motive.

Ce pack comprend :

  • les 3 piliers du programme,
  • la version audio,
  • le kit Demain Plus Mince avec la garantie 100 % satisfait ou remboursé,
  • le pack dans votre assiette,
  • les témoignages des personnes qui ont suivi la méthode
  • et le programme "1, 2, 3 sommeil".

⇨ Le pack VIP

Le pack VIP reprend TOUS les points des packs précédents ET vous permet d'être soutenu par l'ensemble de la communauté et de bénéficier de 3 séances de coaching en privé par Skype, Zoom ou par téléphone.

Il reprend donc  tous les avantages du pack Premium, avec le coaching en privé en plus.

Combien coûte le programme Demain Plus Mince ?

  • La formation est accessible dès 117 € (pack Standard).
  • Pour le pack Premium, cela vous coûtera 147 €.
  • Et le pack VIP est à 297 €. 

Ces prix sont payables en plusieurs mensualités.

Le programme Demain Plus Mince est-il une solution sur le long terme ?

Oui. C’est un programme complet qui vous donne les astuces pour maigrir durablement tout en prenant soin de votre santé. Grâce aux fiches recette et aux listes de courses, vous apprenez à cuisiner sainement, vous apprenez également à faire des exercices à votre rythme... Cerise sur le gâteau, vous accédez à la formation à vie.

Le programme Demain Plus Mince est-il une solution sur le long terme ?

Oui. C’est un programme complet qui vous donne les astuces pour maigrir durablement tout en prenant soin de votre santé. Grâce aux fiches recette et aux listes de courses, vous apprenez à cuisiner sainement, vous apprenez également à faire des exercices à votre rythme... Cerise sur le gâteau, vous accédez à la formation à vie.

Dietbon

Comment fonctionne le programme ?

Le programme Dietbon fonctionne via la livraison à domicile de plats préparés. Élaborés avec une diététicienne, ces derniers sont cuisinés en fonction du programme que vous avez sélectionné (homme ou femme) et doivent vous permettre d’atteindre vos objectifs.

Pour cela, vous recevez chaque mois votre livraison de plats, qui couvre 6 jours par semaine. Le dernier jour étant libre afin de vous laisser appréhender l’autonomie dont vous devrez faire preuve à la fin de la formule.

Pour le reste, il vous suffit de déguster les plats journaliers. En tout, ce sont 3 repas : petit-déjeuner, déjeuner et diner puis une collation pour éviter les fringales en cours d’après-midi.

Pour tout savoir sur le programme cliquer ici.

Quelles quantités sont facturées pour chaque repas ?

Pour être hypocalorique, ce programme propose des quantités réduites, mais équilibrées. En moyenne, le petit-déjeuner offre une quantité de 150 g, 250 g pour le déjeuner, une barre bio et un yaourt (environ 100 g) pour la collation puis à nouveau 150 g pour le diner. De plus, ce programme apporte 80 g de protéines par jour afin de préserver la masse musculaire.

Dietbon est-il également élaboré pour les hommes ?

Dietbon propose un programme spécifiquement prévu pour les besoins physiques masculins. Si celui des femmes a un apport calorique de 1200Kcal par jour, celui-ci est élaboré autour de 1500 kcal par jour afin d’éviter les carences, les risques d’hypoglycémie et maintenir la masse musculaire.

Ce programme est-il conseillé lorsqu'on est enceinte ?

Quoiqu’il arrive, une femme enceinte doit demander conseil à son médecin avant de se lancer dans un régime. Le risque serait de réduire les apports nécessaires au maintien vital du bébé. En règle général, il est conseillé d’attendre la fin de la grossesse pour se lancer dans un programme minceur hypocalorique.

Comment fonctionne la livraison des colis ?

La livraison Dietbon est assurée par ChronopostFood,  spécialisée dans la livraison de produits alimentaires . Ils livrent du mardi au samedi quand vous le souhaitez dans la mesure où vous le précisez à la société. En cas d'absence, votre colis sera déposé en point relais et peut être récupéré sous 8 jours.

Cette livraison s'effectue une fois par mois et vous sera  précisée la veille à 18 h 30 . En cas de soucis, n'hésitez pas à contacter le service client qui pourra vous indiquer comment renvoyer vos produits.

Doit-on impérativement faire du sport avec ce programme ?

  • Dietbon assure que la perte de poids est déjà efficace avec son programme et ne nécessite pas forcément l’accompagnement d’une activité sportive. Toutefois, le sport reste un redoutable allié dans le maintien de la santé et s’avère motivant et euphorisant. Sur le long terme, il peut propulser les résultats enregistrés et sculpter la silhouette plus que ne le fait l’alimentation.

    Dans l’idée, une activité sportive douce comme le vélo, la natation, la marche à pied sont idéales pour puiser dans les graisses en complément du programme minceur. On préconise son suivi à hauteur de 2 à 3 heures par semaine, soit environ 30 minutes quotidiennes.

Peut-on continuer à boire de l'alcool ?

La consommation d’alcool n’est pas conseillée. Quoiqu’il en soit, si un petit verre s’offre à vous, il est nécessaire de privilégier les boissons alcoolisées basses calories. Champagne et vin rouge sont les mieux situés dans ce registre.

Dietbon, quelle formule choisir ?

Chez Dietbon, vous avez le choix entre 2 box qui diffèrent en fonction d’un critère important : le sexe.

⇨ Le programme Femme

Ce programme particulièrement adapté au sexe féminin propose des menus hypocaloriques qui ne dépassent pas 1200 kcal par jour. Les plats peuvent d’ailleurs être choisis librement et couvrent 6 jours par semaine afin de vous laisser une journée libre. De plus, il englobe le suivi d’une diététicienne.

⇨ Le programme Homme

Plus important en apports caloriques, le programme homme atteint les 1500 kcal afin de répondre aux besoins vitaux masculins. Il peut d’ailleurs être conseillé aux femmes qui pratiquent une activité sportive régulière et qui n’arrivent, malgré tout, pas à perdre du poids. Tout comme le précédent, il offre une journée libre et est suivi par une diététicienne.

Combien coûte le programme Dietbon ?

En termes de programme minceur avec livraison de plats cuisinés, Dietbon s’avère moins cher que ses concurrents. Pour cela, les formules sont accessibles dès 43 euros par semaine, notamment pour le programme femme. Pour ce prix, il faut toutefois s’engager sur le programme 4 mois et +.

⇨ Sur 1 semaine
Comptez 111 euros pour tester les plats Dietbon.

⇨ Sur 1 mois
Accessible dès 88,50 euros par semaine pour une perte de poids entre 1 et 4 kilos.

⇨ Sur 2 mois
Comptez 79 euros par semaine pour une perte de poids entre 5 et 8 kilos.

⇨ Sur 4 mois
Comptez 75 euros par semaine pour une perte entre 9 et 12 kilos.

Attention : les pertes de poids enregistrées peuvent varier d’une personne à l’autre.

En termes de tarif, la marque propose régulièrement des offres promotionnelles comme les offres de rentrée à -15 % qui rendent les prix d’autant plus intéressants. Pour l’heure, il reste l’un des programmes en livraison les plus intéressants financièrement.

Le programme Dietbon est-il une solution sur le long terme ?

N’étant pas un régime à proprement parler, Dietbon est en effet un programme qui s’avère efficace sur le long terme. Comme le prouvent les témoignages, les sujets ont perdu jusqu’a 43 kilos en un an grâce à l’alimentation hypocalorique et au suivi diététique qui motive et rebooste les efforts. Mais vous le savez, les premiers mois la perte enregistrée peut être plus importante que lors des suivants. La faute aux graisses profondes, plus difficiles à déloger.

Les sujets enregistrent une perte de 800 grammes à 1 kilo par semaine grâce aux box hypocaloriques. En moyenne, cela fait 3,5 kilos par mois. Attention cependant, car ces données peuvent varier d’un sujet à l’autre, veillez donc à ne pas vous baser sur une généralité.

On rappelle que dès la fin de la phase de stabilisation, l’alimentation doit impérativement être de nouveau surveillée et contrôlée, mais cette fois-ci, par votre propre expertise. Continuez donc à privilégier les fruits et légumes et à éviter au plus les écarts de gourmandise. Le pain également ne fait pas partie de vos alliés au quotidien.

Diet   .

expert

Comment fonctionne ce programme minceur ?

Chez Diet Expert, il existe à ce jour 3 programmes minceur diversifiés qui correspondent à tous les profils. Une fois que vous avez fait le choix de celui qui vous convient le mieux, vous voilà paré(e) à choisir vos petits plats puis à les recevoir chez vous dès 48 heures. Une fois chose faite, vous n’avez plus qu’à vous tenir à votre programme expert tel qu’il vous est indiqué.

Sachez que la perte de poids devrait être lancée dès les premiers jours, car le renouvellement des apports caloriques, plus léger qu’à votre habitude, va déclencher le phénomène de cétose et donc puiser dans les graisses de réserve.

Pour tout savoir sur le programme cliquer ici.

Quelles sont les quantités dans chaque menu ?

Les portions sont élaborées à partir de diverses quantités de fruits, légumes, féculents, produits laitiers, protéines et matières grasses. En moyenne, vous retrouverez dans vos plats, 100 à 120 grammes de produits laitiers, une portion de fruits, les légumes qui peuvent eux être consommés à satiété, 1,5 L d’eau par jour, 10 grammes de matières grasses puis 120 grammes de viande ou poisson.

Pourquoi faut-on boire beaucoup d'eau ?

Pensez aussi à boire beaucoup d’eau afin d’éliminer toutes les toxines et composés que votre corps éjecte lors de son programme alimentaire. Pour cela, le soda ou les boissons sucrées ne sont pas conseillés ni compris dans le ratio nutritionnel de votre journée. Seules les eaux plates, pétillantes ou du robinet sont acceptées. Cela vous évitera aussi diverses périodes de constipation.

De plus, après la perte de poids, la peau aura tendance à se relâcher. L’hydratation en profondeur lui permettra de se remettre plus facilement de cette perte plus ou moins rapide. Il est donc nécessaire de boire de l’eau dès que possible afin de conserver l’éclat et l’élasticité de la peau.

Les hommes peuvent-ils suivre le même programme minceur ?

Ce programme peut être adapté aux hommes dans la mesure où vous en discutez avec votre diététicienne afin que celle-ci adapte les apports. On rappelle que les hommes et les femmes n’ont pas les mêmes attentes caloriques.

Est-ce conseillé de suivre le programme étant en enceinte ?

Il n’est pas conseillé de suivre le programme Diet Expert en étant enceinte. Mais, quoiqu’il arrive, consultez votre médecin traitant avant de prendre toute décision sur votre alimentation ou vos activités sportives lorsque vous êtes enceinte.

Des sorties au restaurant ou à l'extérieur sont-elles effectuées ?

Il est important de continuer à se socialiser durant un programme minceur. Dans certains cas, 6 repas sur 7 sont prévus et peuvent donc vous permettre de sortir ou de profiter d’un repas entre amis à la maison. Pour le coup, profitez-en pour en parler à votre diététicienne et voir avec elle quel repas il est possible de choisir, autant chez soi qu’à l’extérieur.

Peut-on continuer à boire de l'alcool ?

La consommation d’alcool n’est pas conseillée. Toutefois, si cela arrive, privilégiez des boissons à basse calorie comme le champagne ou le vin rouge.

Pourquoi est-ce conseillé de faire du sport en complément ?

La pratique du sport, même à fréquence moyenne, est un excellent moyen d’aller puiser dans la masse graisseuse tout en faisant évoluer le muscle. Si la masse musculaire est certes plus lourde sur la balance, elle est aussi plus fine et affine la silhouette. En prime, l’activité sportive stimule les muscles même au repos, qui brule des calories même au repos. Un bon moyen d’atteindre son objectif pour maigrir vite et bien et admirer les résultats.

Diet Expert, quelle formule choisir ?

Chez Diet Expert, 3 programmes minceur sont mis en avant afin de pouvoir satisfaire tous les profils souhaitant perdre du poids.

⇨ Le programme Gourmet

Ce programme s’adresse aux personnes qui souhaitent perdre du poids sans faire l’impasse sur les savoureux petits plats à chaque repas. Il propose d’ailleurs des petits déjeuners booster grâce à des actifs minceur qui améliorent l’efficacité du programme. Il comprend 3 phases : la phase gourmet pendant 6 jours sur 7, une phase de stabilisation et une phase équilibre.

⇨ Le programme Booster

Le programme Booster vise essentiellement à faire perdre de la graisse tout en évitant de toucher aux muscles. Pour cela, il inclut dans ses menus des aliments hyperprotéinés booster qui seront peu à peu exclus au fil des objectifs. Lors du programme, 2 repas Booster remplacent votre alimentation quand 1 reste à base d’aliments classiques (légumes, viandes, matière grasse…). Là encore, il combine une phase de stabilisation en 2 parties ainsi qu’une phase d’équilibre.

⇨ Le programme Hyperprotéiné

Ce programme est proposé aux budgets serrés. Grâce à une alimentation riche en produits hyperprotéinés et en aliments classiques, il s’avère très efficace pour la perte de poids. Avec son aide, vous consommez à hauteur de 3 fois par jour, des aliments à forte teneur de protéines. Le but étant de perdre du poids sans s’en rendre compte et sans toucher aux muscles. Tout comme les autres programmes, il combine plusieurs phases dont 2 phases de stabilisation qui excluent peu à peu les aliments hyperprotéinés.

Combien coûte le programme Diet Expert ?

Le prix des programmes Diet Expert varie en fonction de la durée et du nombre de plats. Si l’on se base sur un abonnement 15 semaines, ici vous devrez compter 391 euros soit 2,07 euros par repas pour les programmes Gourmet et Booster. Toutefois, il est également possible d’opter pour un engagement 5 semaines ou 10 semaines en fonction de vos objectifs.

La variation de tarif en fonction de la souscription est également actée pour la formule Hyperprotéinée. Par exemple, le coffret 15 semaines qui contient 187 produits coutent 241 euros, ce qui revient à 1,29 euro le repas.

Le programme Diet Expert est-il une solution sur le long terme ?

Bien sûr qu’il l’est et cela s’explique par le fait qu’il ne s’agit pas d’un régime. Étudié pour être doux, gourmand et rapide sans l’être trop, ce programme permet dans un premier temps de perdre du poids grâce à un mécanisme naturel. On l’appelle la cétose et celle-ci intervient lorsque les apports nutritionnels envoyés au corps sont réduits et que ce dernier se voit obligé de puiser dans les graisses profondes, dites de réserve.

Cependant, une fois les objectifs atteints, il ne faut rien abandonner. C’est le risque de la réintroduction des mauvaises habitudes qui peut s’avérer fatal. Dans ce cas, continuez de vous inspirer des apports et quantités qui étaient prévus lors de votre programme tout en y incorporant des légumes, des fruits, de la protéine via la viande et des glucides en bonnes proportions.

Dietplus

Quel est le fonctionnement de ce programme ?

La méthode Dietplus repose sur le suivi diététique de votre coach. Dès la première séance, il discute avec vous de vos habitudes de vie, vos habitudes et gouts alimentaires, vos doutes, vos difficultés ainsi que votre objectif de perte. Bien sûr, ce bilan se base également sur vos données personnelles qui englobent votre taille, poids, IMC et sur d’autres critères importants pour élaborer votre plan alimentaire.

Pour tout savoir sur le programme cliquer ici.

Pourquoi prendre des compléments alimentaires dans la méthode Dietplus ?

Si les compléments alimentaires ne doivent pas être consommés de manière trop régulière, une cure de plusieurs mois peut toutefois faciliter vos attentes. Ici, les compléments spécialisés dans la minceur peuvent avoir un intérêt. C’est pourquoi Dietplus propose trois gammes Active, Vitality et Life qui ciblent les problématiques liées au surpoids.

La première, Active, cible l’appétit grâce à des extraits naturels puissants et contribuent au quotidien à la perte de poids. La seconde, Vitality, agit sur l’inconfort comme les jambes lourdes, le sommeil difficile ou les problèmes de digestion. La troisième, Life, est en réalité une gamme de produits diététique du quotidien. Il s’agit notamment de tisanes drainantes, de plats préparés, de biscuits diététiques

Le programme peut-il être suivi par des hommes ?

Il n’y a en effet, pas de restriction quant à la méthode Dietplus. Hommes et femmes peuvent évidemment être conseillés de manière personnalisée afin de perdre du poids en fonction de leurs données. En fonction de la corpulence, de la force, du poids à perdre, le coach Dietplus est tout à fait amené à prévoir un plan minceur adapté au sexe masculin.

Est-ce conseillé de suivre la méthode en étant enceinte ?

Avant de se lancer dans un programme minceur, quel qu’il soit, demandez d’abord l’avis à votre médecin. Dans ce registre, on ne conseille pas la consommation de compléments alimentaires minceur durant les 9 mois de grossesse.

Peut-on sortir au restaurant ?

La vie sociale fait partie des critères de motivation les plus importants lors d’un programme minceur. Toutefois, il est nécessaire de continuer à suivre son plan, même au restaurant. Éviter donc les plats trop caloriques en sauce ou les fast-foods et parlez-en à votre coach avant de vous y rendre. Ce dernier sera à même de vous conseiller sur ce que vous pouvez consommer ou non afin de ne pas gâcher vos efforts durement accomplis jusqu’ici.

Si en revanche un petit écart a été enregistré, profitez-en pour faire du sport. 30 minutes quotidiennes d’activité sportive douce comme la marche rapide ou la nage peuvent faciliter la perte de poids.

La consommation d'alcool devient-elle un problème ?

La consommation d’alcool n’est, de toute façon, pas conseillée. Si cela arrive, préférez les alcools à basse calorie comme le champagne ou le vin rouge et tâchez de rendre cela peu fréquent.

Dietplus, quelle formule choisir ?

Chez Dietplus, il n’est pas question de formule ou de livraison de plats. Ici, les conseils et le suivi sont personnalisés avec l’aide d’une spécialiste de la minceur dédiée. Vous parlez, il ou elle écoute et distille en fonction de son expertise les changements nécessaires à votre perte de poids. De plus, rien n’est accessible en ligne puisque tout se fait dans la franchise la plus proche de chez vous.

Toutefois, cette méthode englobe les conseils, le suivi de votre coach, le regain de motivation nécessaire et englobe même des compléments alimentaires. Il est également possible de faire le choix des plats préparés directement en boutique si cela vous convient, mais rien n’est imposé.

Combien coûte la méthode Dietplus ?

La méthode Dietplus est intéressante financièrement puisque le suivi n’est pas payant. Vous pouvez donc vous rendre à tout moment dans votre centre Dietplus à proximité de chez vous afin de faire le bilan avec votre coach. En revanche, les produits, plats préparés ou compléments qui vous seront prescrits sont eux, bien sûr payants. Pour résumer, seuls ces produits sont à votre charge.

En moyenne, on estime que les personnes repartent avec un panier d’une trentaine voire quarantaine d’euros après chaque séance hebdomadaire avec votre coach.

Le programme Dietplus est-il une solution sur le long terme ?

Le programme Dietplus est en réalité une solution sur le long terme puisqu’il ne s’agit pas d’un régime strict qui vous promet monts et merveilles en quelques jours à peine. Pour le coup, tout est élaboré en fonction de vous et de vos habitudes de vie. Le moindre changement est réfléchi pour vous habituer à un mode d’alimentation plus saine et équilibrée, sans frustration.

Le corps n’est par conséquent, pas mis à mal et perd de manière naturelle sans avoir l’impression de faire d’efforts. Cependant, la mise en place des premiers jours peut être plus difficile en fonction des portions que vous vous accordiez avant la méthode Dietplus.

Foodspring

Quel est le fonctionnement de ce programme ?

Foodspring propose un pack minceur. Son nom exact le « Pack Perte de poids Plus ». Il est composé :

  • D’un Shape Shake : il est composé de protéine de lactosérum de lait de vaches de pâturage, de l-carnitine, de fibres de racine de chicorée et peut être choisi dans différents parfums. 
  • D’un guide minceur
  • D’un programme avec plus de 200 recettes minceur
  • Des entraînements HIIT

Pour tout savoir sur le programme cliquer ici.

Quel est le meilleur moment pour prendre un produit minceur Foodspring ? 

Il est conseillé de prendre par exemple un Shake le soir, car c’est souvent là que l’on a envie de sucre. Après le dîner est donc idéal mais vous pouvez également le prendre après le petit-déjeuner ou le déjeuner pour éviter les petites fringales entre les repas.

Est-ce que Foodspring fait perdre du poids ?

Seuls, ce ne sont pas leur rôle. Il ne s’agit pas d’un produit miracle ni d’un substitut de repas. Mais si vous associez la gamme minceur Foodspring à votre régime pour perdre du poids et à une activité physique, elle peut être ce petit coup de pouce pour maigrir sans avoir faim.

Combien peut-on prendre de Shape Shake par jour ? 

Quel que soit votre objectif, il est important de maigrir lentement mais sûrement pour ne pas reprendre le poids perdu. Pour une perte de poids saine, Foodspring conseille de prendre un seul Shape Shake par jour. 

Combien coûte le programme FoodSpring ?

Foodspring propose des produits qui sont plus chers que ce que l’on a l’habitude de voir sur ce marché. La marque justifie ces prix par la qualité supérieure de ses produits mais également par le large choix de goûts. 

Pour vous donner une idée :

  • Le pack « Perte de poids Plus » coûte 121,94 € mais il est actuellement à 99,99 euros. 
  • La boîte de 750 g de Shape Shake vous coûtera 29,99 euros.
  • La boîte de L-Carnitine de 120 gélules est quant à elle au prix de 24,99 euros. 

Pour vous permettre de faire des économies, nous vous conseillons d’aller dans la rubrique « Packs Economies ». Celle-ci est composée de packs à prix réduits. Et enfin, sachez qu’en vous abonnant à la newsletter de Foodspring vous obtenez un bon d’achat de 10 %.

Le programme Foodspring est-il une solution sur le long terme ?

La qualité des produits Foodspring, leur composition, leurs goûts différents et variés, leur praticité, leur efficacité font leur succès. Alors est-ce une bonne solution pour perdre du poids ? Oui comme alliée à une alimentation saine et à la pratique d’une activité physique. 

 Kitchendiet

Quel est le principe du programme ?

Commencez d’abord par choisir le programme qui vous convient. Une fois chose faite, personnalisez-le en vue de vos objectifs et si des hésitations s’offrent à vous, orientez-vous vers le bilan minceur personnalisé. Composez enfin vos menus en fonction de vos gouts. Votre programme minceur est alors livré en 24 heures là où vous le souhaitez, par le biais d’un transporteur réfrigéré.

Dès le début de votre programme, votre diététicienne sera présente pour vous accompagner sur votre perte de poids, assurer votre motivation ou répondre à vos doutes ou vos questions. Il ne reste ainsi plus qu'à savourer votre repas minceur réalisé par un chef et admirer la fonte des kilos au fil des semaines.

Pour tout savoir sur le programme cliquer  ici .

Quelles quantités dans les menus préparés par Kitchendiet ?

4 repas sont prévus chaque jour, et ce,  6 jours par semaine . Ils englobent le petit-déjeuner, le déjeuner, le diner ainsi qu'une collation. En moyenne, un petit-déjeuner comprend 150 kcal, puis 300 kcal pour le déjeuner et le dîner, ainsi que 150 kcal environ pour la collation.

Chacun de ces plats est efficace dans la perte de poids, car il met tout en œuvre pour respecter les besoins du corps. Cela se base sur des portions contrôlées, des box au faible indice glycémique,  un apport équilibré et de qualité des protéines ainsi que des omégas 3 et des acides gras importants pour l'organisme.

Est-ce un programme élaboré pour les hommes ?

Il existe en effet  un programme totalement dédié aux hommes qui souhaitent perdre du poids. Pour cela, il comprend des repas à hauteur de 1500 kcal par jour.

Peut-on suivre un programme minceur en étant enceinte ?

Avant de vous lancer dans un régime, un rééquilibrage, une activité sportive en étant enceinte, il est important de  demander conseil à votre médecin traitant .

Des sorties au restaurant sont-elles réalisées dans les programmes ?

Kitchendiet propose justement une journée d’autonomie chaque semaine afin de permettre aux testeurs de sortir et garder une vie sociale. Un peu comme un test qui sera ensuite suivi par votre diététicienne. Ce jour libre permet notamment d’aller au restaurant entre amis, d’apprendre à cuisiner soi-même et de profiter.

Peut-on continuer à boire de l'alcool ?

La consommation d’alcool n’est pas conseillée, toutefois, préférez le champagne ou le vin rouge qui sont les moins caloriques.

Kitchendiet, quelle formule choisir ?

Chez Kitchen Diet, on retrouve à ce jour 4 formules différentes afin de satisfaire le plus de monde possible et motiver les troupes dans leur perte de poids. À vous de voir ce qui correspond le plus à vos objectifs et à vos attentes.

⇨ Le programme Femme

Le programme minceur adapté aux femmes propose 4 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, diner ainsi que collation et/ou dessert) et ce, pour 6 jours par semaine. Il inclut divers rendez-vous avec une diététicienne, un accompagnement grâce à un guide, des réunions de groupe ainsi qu’un groupe d’entraide sur Facebook et d’autres outils de coaching en ligne. Ce programme starter est basé sur un apport calorique journalier de 1200 kcal par jour.

⇨ Le programme Homme

Tout comme le programme précédent, il est composé de 4 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, diner ainsi que collation et/ou dessert) pour 6 jours par semaine. Il offre aussi l’accès à tous les outils en ligne et sur Facebook ainsi que le soutien et le suivi d’une diététicienne. La différence intervient sur l’apport calorique journalier qui se monte à 1500 kcal par jour.

⇨ Le programme Cure détox

Il s’agit ici d’une cure 100 % liquide soit Pure Juice (8 jus + 1 snack par jour) soit Jeune intermittent sur 5 jours. Cette formule permet de purifier le corps, d’activer les fonctions détox, de calmer la faim tout en donnant de l’énergie et de booster ses vitamines et minéraux. Là encore, vous trouverez les conseils et le suivi d’une diététicienne ainsi que tous les outils en ligne nécessaires au bon fonctionnement de votre cure.

⇨ Le programme À la carte

Dans ce programme, il vous est possible de sélectionner l’ensemble de vos repas, du petit-déjeuner jusqu’au diner, en passant par les desserts, les collations et même les jus détox. Là encore tous les repas sont de qualités et élaborés par le Chef 3 étoiles.

Combien coûte le programme Kitchendiet ?

Les tarifs du programme adapté aux femmes ainsi que celui pour les hommes sont dégressifs en fonction de la période de souscription. Pour deux semaines, comptez 105 euros par semaine, puis 99 euros par semaine pour 1 mois, 93 euros par semaine pour 2 mois, 84 euros par semaine pour 3 mois puis 75 euros par semaine pour 4 mois et plus. La livraison est comprise dans le tarif puisqu’elle est offerte.

En revanche, les deux formules détox n’ont pas le même tarif. D’un côté, pour la formule Pure Juice, le tarif varie en fonction de la journée. Pour un jour, comptez 69 euros la cure, pour 3 jours 119 euros la cure, puis 169 euros pour 5 jours de cure. Il y a d’ailleurs un tarif régressif si vous décidez de vous abonner. De l’autre, la formule Jeune Intermittent sur 7 jours est commercialisée à 219 euros, ou 199 euros avec l’abonnement.

⇨ Une sélection à la carte, un peu plus chère

Vous pouvez également choisir de sélectionner tous vos menus à la carte, hors programme. Toutefois, vous payerez chacune des box à l’unité ce qui fait rapidement grimper le tarif. En moyenne, un plat chaud (déjeuner ou diner) est vendu à 8 euros 60, ce qui à hauteur de 1 semaine vous donne 100 euros pour 2 plats par jour. Pour les petits déjeuners ou collations, il s’agit à chaque fois de 4 portions à 10, 90 euros.

Le programme Kitchendiet est-il une solution sur le long terme ?

Il s’agit bien sûr d’une solution sur le long terme puisque ce programme est en réalité un rééquilibrage en profondeur et non un régime strict. L’alimentation est donc travaillée de manière à être saine, variée et équilibrée et satisfaire tous les apports nutritionnels et caloriques de la personne en question. De plus, afin que les résultats subsistent malgré la fin du programme, celui-ci met en place une journée d’autonomie chaque semaine afin de préparer les testeurs à leur future nouvelle vie.

Une phase de suivi et de stabilisation fait également partie du programme pour permettre aux testeurs de prendre part aux nouvelles habitudes (comme d’apprendre à cuisiner) qu’ils devront suivre à l’avenir. Cela évite de reprendre du poids après avoir fourni tant d’efforts tout au long du programme.

Mimibio

Comment fonctionne ce programme ?

Le programme Mimibio se base sur une alimentation bio dont les repas et les portions ont été élaborés avec l'aide de spécialistes de la perte de poids. Dès le début, vous choisissez le programme adapté.

Une fois validés et payés  en fonction de votre engagement , les plats cuisinés seront livrés chez vous tous les mois, durant l'engagement sélectionné.

Pour le reste, il vous suffit de suivre les repas qui ont été prévus pour vous au fil des jours. Il n'y a plus qu'à réchauffer en 5 minutes chrono. Chaque semaine, votre diététicienne fera également en sorte d'en apprendre plus sur votre perte de poids, votre objectif, vos doutes et votre motivation.

Pour tout savoir sur le programme cliquer ici.

Quelles quantités dans les menus ?

Chaque jour, 4 repas hypocaloriques sont prévus par Mimibio. Cela comprend un petit-déjeuner, un déjeuner, un diner et une collation ou dessert. En moyenne, un petit déjeuner comprend 150 kcal, un déjeuner 300 kcal, un diner 300 kcal également puis 70 kcal pour les desserts et 150 kcal pour la collation.

Est-il adapté aux hommes ?

Bien sûr ! Les hommes ont même leur programme réalisé entièrement pour eux et leur rythme de perte. Pour cela, il a un apport calorique journalier plus important que celui élaboré pour les femmes puisqu’il s’élève à 1450 kcal par jour.

Peut-on suivre un programme minceur en étant enceinte ?

Les régimes et autres restrictions alimentaires stricts ne sont pas conseillés lors de la grossesse. En cause, le risque de réduction des apports vitaux au petit en pleine croissance. Pour cela, surveillez plutôt votre alimentation sans vous priver et pratiquer une activité sportive journalière approuvée par votre médecin. Quoiqu’il en soit, posez toujours la question au spécialiste qui vous suit avant d’entreprendre des démarches alimentaires ou sportives.

Des sorties au restaurant sont-elles réalisées dans les programmes ?

Perdre du poids ne devrait pas s’apparenter à de la torture. Et cela comprend notamment qu’il ne faut pas s’enfermer ou risquer de perdre tout échange social avec le monde extérieur. Il est donc important de continuer à voir du monde, se motiver par le biais d’autrui et sortir de temps à autre.

Toutefois, les plats choisis au restaurant doivent correspondre avec le rééquilibrage qui a été réalisé par votre diététicienne. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à lui poser la question lors de vos échanges hebdomadaires afin qu’elle vous conseille sur vos choix culinaires à l’extérieur.

Peut-on consommer de l'alcool ?

Si la consommation d’alcool n’est, quoiqu’il en soit, pas conseillée, cela peut bien sûr arriver qu’un petit verre vous soit proposé. Si c’est le cas, préférez les alcools basse calorie comme le vin rouge ou le champagne et tâchez de rendre cela occasionnel dans la mesure du possible.

Mimibio, quelle formule choisir ?

Il existe à ce jour deux formules proposées par la marque Mimibio. Ces deux formules ont été étudiées pour correspondre aux différences entre les hommes et les femmes.

⇨ La formule Femme

La formule adaptée pour les femmes se base sur un apport journalier de 1300 kcal par jour. Il englobe 4 repas qui comprend le petit-déjeuner, le déjeuner, le diner ainsi que desserts et collations. Il permet un rééquilibrage alimentaire suivi par une diététicienne qui vous permettra de perdre entre 600 grammes et 1 kilo par semaine.

⇨ La formule Homme

Tout comme le programme féminin, celui-ci comprend 4 repas par jour avec collation et dessert qui permet de perdre de 600 grammes et 1 kilo par jour. La différence est basée sur l’apport calorique journalier qui est lui, de 1450 kcal par jour afin de se rapprocher au mieux des besoins masculins qui s’avèrent plus importants. À savoir qu’il peut être conseillé à une femme qui pratique une activité sportive régulière afin d’éviter les carences et les risques d’hypoglycémie.

Combien coûte le programme Mimibio ?

On constate, de manière logique, que les programmes avec livraison de plats préparés sont plus chers que les programmes qui distillent leurs recettes. Un engagement avec Mimibio peut donc peser lourd dans la balance financière. Quoiqu’il en soit, le tarif est régressif en fonction de la durée d’engagement.

  • Pour une semaine, test ⇨ 190 euros
  • Pour un mois d’engagement ⇨ 569 euros mensuels
  • Pour 2 mois d’engagement ⇨ 549 euros mensuels
  • Pour 4 mois d’engagement ⇨ 489 euros mensuels
  • Pour 6 mois d’engagement ⇨ 449 euros mensuels
  • Pour 8 mois d’engagement ⇨ 409 euros mensuels

Le programme Mimibio est-il une solution sur le long terme ?

Bien sûr ! À l’inverse du régime strict qui devrait vous faire perdre beaucoup de kilos en un temps très réduit, les programmes minceur, eux, misent sur le long terme. Plus longs pour atteindre vos objectifs de poids, ils vous certifient cependant de stabiliser votre poids à la fin de la méthode. Ce qui n’est pas le cas avec un régime qui vous risque la reprise jusqu’à 2 fois plus. La seule raison qui pourrait vous donner envie de quitter le programme serait le prix, assez élevé et qui peut être un frein pour les petites bourses.

mon panier minceur

Comment se dérouler le programme ?

Mon panier minceur est en réalité un rééquilibrage alimentaire qui se base sur la chrononutrition. Soit, le fait de se nourrir des bons aliments, en fonction de son horloge biologique. Sur ce principe de réception, des plats préparés sont envoyés à domicile toutes les 2 semaines afin de rester frais au possible.

Si la perte de poids est facilitée par l’aide de quantités élaborées spécifiquement dans le but de perdre des kilos, le sport reste un allié hors pair. Il permet de puiser dans les graisses de réserve, qui s’avèrent responsables des kilos bien logés et de la cellulite en surface.

Pour tout savoir sur le programme cliquer ici.

Peut-on choisir soi-même les plats préparés ?

Les plats élaborés et préparés dans le cadre de votre programme minceur sont cuisinés spécifiquement pour vous faire perdre du poids. Si toutefois ceux-ci ne vous conviennent pas, il est tout à fait possible de les faire changer à l’avenir en contactant vos diététiciennes agrées avant la prochaine livraison.

Pourquoi boire de l'eau ?

La consommation d’eau est primordiale au quotidien, mais plus encore lors d’un régime. Au cours de la perte de poids, le corps est mis à mal et puise comme il peut dans ses graisses de réserve, au point de parfois se déshydrater. À ce stade, l’eau est également un bon allié pour éliminer les toxines et les résidus, mais également pour réhydrater le corps et la peau, qui a tendance à se relâcher au fur et à mesure que les kilos disparaissent.

Ce programme est-il adapté aux hommes ?

Le programme minceur peut en effet être adapté aux hommes. Il est toutefois important de le préciser lors du bilan d’origine afin que l’ensemble des plats soient adaptés aux apports caloriques nécessaires au corps masculin. En moyenne, on estime que les apports caloriques journaliers pour un homme s’élèvent à 1500 kcal contre 1200 pour une femme. En dessous, le risque serait de développer des carences importantes.

Peut-on suivre le programme lorsqu'on est enceinte ?

Il n’est pas conseillé de suivre un programme minceur en étant enceinte, au risque de mettre son bébé en péril. Avant de prendre toute décision concernant l’alimentation, veillez à en discuter avec votre médecin traitant.

Peut-on continuer à aller au restaurant pendant le programme ?

Ce n’est pas parce qu’on suit un rééquilibrage alimentaire majeur qu’il faut rester enfermé chez soi. Au contraire, la vie sociale a du bon dans ce type de programme qui peut être dérouté moralement et physiquement. Continuez donc à sortir, manger au restaurant ou chez des amis, mais veillez toutefois à sélectionner ce que vous mangez. Auquel cas, il peut être nécessaire d’en discuter avec votre diététicienne avant afin qu’elle vous conseille sur vos choix alimentaires à l’extérieur.

Peut-on consommer de l'alcool ?

La consommation d’alcool n’est pas conseillée lors d’un programme minceur. Si cela arrive, préférez les alcools basse calorie comme le champagne ou le vin rouge et tentez de ne pas en abuser. On rappelle que l’abus d’alcool est dangereux pour la santé.

Quelle est l'importance du sport lors d'un programme minceur ?

Gardez en tête que le sport est votre meilleur allié pour perdre du poids. En plus de puiser directement dans les graisses, il libère l’esprit et motive d’autant plus. En effet, lors d’un exercice, le corps entier va travailler jusqu’à finalement bruler des calories même en étant au repos. Une activité qui peut peser dans la balance, mais cette fois-ci, dans le bon sens du terme.

En termes d’activité, favorisez les exercices doux qui travaillent principalement le cardio comme la nage, la marche ou le vélo. Une séance de course à pied reste toutefois l’exercice qui brule le plus de calories. Si vous êtes motivé(e), une séance de musculation est l’idéal pour sculpter et affiner la silhouette.

Comment maintenir les objectifs ?

Afin de stabiliser votre poids dès la fin du programme, il est nécessaire de se concentrer sur les efforts durement acquis en amont. Inspirez-vous à nouveau des menus que vous aviez l’habitude de déguster lors du repas, tout en les cuisinant maison avec des produits frais. Petit-déjeuner, déjeuner et diners doivent impérativement prendre part à chacune de vos journées et ne jamais être sautés. Quant à la collation, vous pouvez toujours la remplacer par un fruit et un carré de chocolat noir à forte teneur en cacao afin qu’il soit le moins calorique possible.

De plus, en cas de reprise de poids, évitez à tout prix les régimes douteux et stricts qui promettent des pertes rapides, dangereuses pour le corps. Prenez le temps de revoir doucement votre alimentation et de corriger vos écarts par une séance de sport qui vous fera garder la ligne. Tentez aussi de faire disparaître tous les produits trop caloriques de votre cuisine.

Ne faites pas l’impasse sur le gout et le plaisir sous prétexte de vouloir perdre du poids. Le risque à terme, serait de vous lasser et d’opter pour des écarts en pleine journée.

Mon panier minceur, quelle formule choisir ?

À ce jour, il est possible de retrouver deux programmes minceur. Chez Mon panier minceur. Ces derniers se différencient sur les apports énergétiques journaliers qui s’adaptent soit aux femmes, soit aux hommes ou femmes qui pratiquent une activité physique. Pour faire son choix entre les deux, voici ce qu’il faut savoir.

⇨ Programme équilibre

Ce programme est conçu et élaboré pour les femmes en surpoids et comptabilise environ 1300 kcal par jour. Il est parfait pour les personnes qui ne pratiquent pas d’activité sportive ou de manière faible ou modérée et qui nécessitent de puiser dans leurs graisses de réserve. Il apporte toutefois tous les éléments nutritionnels nécessaires pour assurer moralement et physiquement tout au long de la journée tout en évitant les petits creux.

6 jours sur 7 sont prévus dans ce programme afin de laisser libre cours à vos envies durant le temps restant. Cette pratique vous permet d’ores et déjà de travailler sur la qualité de votre alimentation en vue d’une normalisation de ce tout récent apprentissage. Pour cela, des inspirations de menus vous seront aussi proposées afin de pouvoir vous inspirer avec les bonnes portions et les bons aliments.

⇨ Programme énergique

Un peu plus costaud que le programme précédent, la méthode énergique propose un apport calorique plus élevé (environ 1500 kcal par jour) afin de satisfaire les besoins des hommes, mais aussi des femmes qui pratiquent une activité sportive régulière. Grâce à des portions plus copieuses et plus riches en protéines, il apporte le coup de boost nécessaire tout au long de la journée pour assurer au bureau comme à la salle de sport.

Il contient d’ailleurs l’équivalent de 6 repas par semaine et ne vous demande de rajouter que les laitages, fruits et légumes frais riches en vitamines, calcium et magnésium. Le dernier jour, libre à vous de cuisiner ou d’apprendre à cuisiner afin de débuter votre normalisation alimentaire en vue de votre future vie plus saine et équilibrée.

Combien coûte le programme Mon Panier

Le tarif des programmes varie tout d’abord en fonction de celui-ci, mais également de la durée de souscription choisie.

Pour le programme équilibré, comptez 250 euros pour les deux premières semaines de test. Puis 429 euros pour un mois, 379 euros pour 2 mois puis 349 euros pour 4 mois. De même, pour le programme énergique comptez 260 euros dès deux semaines. Puis, 449 pour un mois, 399 euros pour deux mois puis 359 euros pour 4 mois. Tout comme le programme équilibre, tous les tarifs évoqués sont d’ordre mensuel.

Le programme Mon panier minceur est-il une solution sur le long terme ?

Le programme Mon panier minceur est évidemment une solution sur le long terme puisqu’il ne s’agit pas d’un régime. Grâce à de nouvelles habitudes alimentaires retrouvées ainsi qu’une nouvelle maitrise de son alimentation, l’effet yoyo est évité. Cela est principalement dû au fait qu’aucun aliment n’ait été interdit et que la frustration n’a pas fait partie du programme.

Pour cela, tenez-vous au box le temps du programme puis inspirez-vous-en dès lors que vos objectifs ont été atteints. L’alimentation ne doit pas être bouleversée sur la fin même si l’apport calorique va forcément remonter. Afin de vous stabiliser sur le long terme, évitez les écarts au maximum et faites du sport, même à petite fréquence.

 NATUR HOUSE

Comment se dérouler le programme ?

Pour se différencier des régimes classiques et redondants, Naturhouse a fait le choix du rééquilibrage alimentaire à base de produits naturels.

Sa force provient d’ailleurs de son suivi minutieux et régulier avec les diététiciens spécialisés de l’enseigne. Pour cela, 4 étapes sont mises en place : le bilan, le suivi perte de poids, le suivi stabilisation puis le suivi entretien.

Pour tout savoir sur le programme cliquer ici.

Comment fonctionne le suivi diététique ?

La force du programme Naturhouse est principalement basée sur ses points de rencontre physique. Ainsi, dès votre bilan, un diététicien vous est affecté afin qu’il puisse suivre au mieux votre évolution physique. Lors de ce dernier, il évaluera vos besoins, vos objectifs, vos difficultés… afin de vous proposer le rééquilibrage alimentaire le plus personnel possible.

Par la suite, les rendez-vous de suivi sont fréquents. Lors des premiers mois, on parle de rendez-vous hebdomadaires puis décalés tous les 15 jours. De quoi garder la motivation.

Quels sont les retours sur l'enseigne ?

Toutefois, les retours et avis sur l’enseigne minceur Naturhouse restent assez discrets. La fréquentation des lieux serait principalement due au bouche-à-oreille, dans plus de 85 % des cas. Attention cependant, l’Agence nationale de sécurité sanitaire alimentation environnement travail  ne recommande pas la prise prolongée de compléments alimentaires. Il faut donc que cela reste sous forme de cure de 1 ou 2 mois.

Que contient le pack express Naturhouse ?

Naturhouse décrit son pack express comme une solution révolutionnaire pour perdre 2 kg en 2 jours. À l’intérieur vous trouverez 2 boissons Redunate Drink qui permettent le maintien d’un apport hydrique suffisant lors des 2 jours, du Levanate Forte qui est un complément alimentaire qui contribue à protéger les cellules du stress oxydatif causé par la perte de poids. On retrouve aussi des Redunat Fibre qui favorisent le transit ainsi que 4 plats hypocaloriques déjà cuisinés par Naturhouse.

À qui est destiné le Pack Express

Malheureusement Naturhouse ne propose pas de site web, il faut donc se rendre en boutique pour se procurer les produits. Toutefois, sachez qu’il y a près de 600 centres en France pour trouver votre bonheur.

Le programme Naturhouse est-il adapté aux hommes ?

Conçu et imaginé avec des médecins spécialistes, diététiciens et nutritionnistes, il est possible d’adapter les portions et les menus dès le bilan du premier jour du programme. Ainsi, l’ensemble de ce dernier se base bien évidemment sur le sexe, la morphologie, le comportement hormonal et peut, par conséquent, être adapté aux hommes.

Attention toutefois, car les besoins énergétiques diffèrent du tout au tout entre un homme et une femme. Ainsi, en ce qui concerne l’alimentation via les plats cuisinés, posez tout de même la question afin de savoir s’ils sont adaptés à ce critère.

Naturhouse, quelle formule choisir ?

Naturhouse a mis au point 3 formules qui ne s’adressent pas tout à fait aux mêmes personnes. En effet, ce choix peut dépendre du budget, de votre morphologie, mais aussi et surtout des objectifs.

⇨ La méthode

La méthode Naturhouse est basée sur du 100 % naturel afin d’être au plus près des besoins de l’être humain. Pour cela, elle propose des recettes et divers petits plats préparés dont la qualité nutritionnelle est idéale pour perdre du poids. Des recettes saines et variées, riches en protéines et pauvres en calories qui se réchauffent en 2 minutes au micro-ondes.

Les plats cuisinés ont été élaborés avec l’aide de diététiciens-nutritionnistes afin d’offrir les meilleurs apports caloriques au corps humain.

⇨ Les produits compléments minceur

Il s’agit de compléments alimentaires sous forme de gélules, ampoules voire même huiles essentielles qui peuvent avoir un effet sur la perte de poids. 100 % naturels, ces compléments prennent part au rééquilibrage alimentaire pour stimuler la rétention d’eau, la cellulite ou encore les jambes lourdes.

De plus, il existe tout un rayon de produits diététiques comme des biscottes, confitures, infusions qui peuvent aussi limiter l’apport calorique.

⇨ Les produits de beauté

Si la perte de poids se fait à l’intérieur, la différence peut aussi se jouer à l’extérieur. En effet, la peau a besoin d’être stimulée pour suivre le rythme et retrouver sa fermeté au fur et à mesure de la perte des kilos. Ainsi, les crèmes anti-cellulite et jambes lourdes sont proposées pour permettre au corps de vivre au mieux son évolution.

Toutefois, ces produits vous seront conseillés au centre Naturhouse dans lequel vous vous rendez habituellement pour suivre votre programme.

Combien coûte le programme Naturhouse ?

À vrai dire, il n’y a pas de tarif imposé dès le début. En effet, les consultations sont gratuites, cependant il faut acheter des produits après chaque rendez-vous avec la diététicienne. Ce panier moyen est estimé entre 30 et 40 euros par semaine.

Par ces achats, on entend vous faire acheter des compléments alimentaires drainants ou pour la circulation qui vont cibler la rétention d’eau, les jambes lourdes, la cellulite… Mais aussi des produits diététiques en accord avec les menus indiqués par la diététicienne comme des infusions, des boissons… Sachez d’ailleurs que l’enseigne met en avant toute une gamme beauté pour le corps qui est raffermissante et anti-cellulite.

La méthode Naturhouse est-il une solution sur le long terme ?

Bien sûr ! D’ailleurs, le long terme est le principe du rééquilibrage puisqu’il modifie au jour le jour l’alimentation du sujet afin qu’elle devienne plus saine et équilibrée. Ce sont ces facteurs de bonne santé qui vont permettre au corps de se nourrir enfin de la quantité nutritionnelle idéale et déclencher lentement mais surement, la perte des kilos superflus.

Au-delà de la perte de poids, le rééquilibrage vous permet de réapprendre à manger correctement lors de vos petits-déjeuners, déjeuners et diners. Quoiqu’il en soit, les résultats de ce régime doux  et naturel sont visibles dès la première semaine. Ensuite, une fois maintenue, cette alimentation permet également de stabiliser son poids dès lors que les objectifs sont atteints.

K.ot

Comment s'y prend-il la méthode Kot ?

La méthode Kot a été imaginée et élaborée en étroite collaboration avec des médecins spécialistes de la nutrition des grands hôpitaux de Paris. Forte de cette expertise hors pair, les menus sont spécifiquement préparés de sorte à être hypocaloriques tout en satisfaisant les besoins journaliers.

Grâce à un plan alimentaire revisité adapté à vos gouts et vos besoins, Kot s’attaque directement aux kilos en trop. Il mise aussi sur des produits alimentaires complémentaires type produit diététique ou compléments qui facilitent la perte de poids.

En plus de cela, une diététicienne veille à l’évolution de votre courbe de poids et de votre motivation. Cela permet également de lutter contre les écarts, les carences et les frustrations afin de normaliser au mieux, vos nouvelles habitudes alimentaires.

Pour cela, une phase intensive de 2 à 4 semaines sera prescrite en fonction de vos objectifs.
S’en suit une phase progressive durant 2 à 8 semaines qui vous mettra dans le droit chemin de la perte de poids et permettra de vous stabiliser.

Pour tout savoir sur le programme cliquer ici.

Quelles quantités se retrouvent dans les menus ?

Comme dans la plupart des programmes minceur, 1200 kcal sont prévues pour les femmes à hauteur journalière, et 1500 kcal pour les hommes. Dans les packs minceur, vous retrouvez d’ailleurs l’équivalent de 2 semaines de produits minceur. À savoir, des préparations (en sachets) pour crêpes, omelettes, veloutés, pancakes au chocolat, pastas, smoothie et tant d’autres afin de ne pas avoir l’occasion de se lasser de ses nouveaux repas.

Le programme minceur est-il hyperprotéiné ?

La méthode Kot n’est pas une méthode qui base son modèle minceur sur des aliments et produits hyperprotéinés. Toutefois, les produits Kot sont en effet hyperprotéiné, mais le régime, en lui-même, est normoprotéiné, ce qui entend équilibré. Cela est dû aux différents aliments et produits courants qui prennent part aux différents menus. À ce propos, la consommation des protéines reste indispensable durant une phase de perte de poids afin de conserver la masse musculaire et tenter de limiter au mieux la reprise. 

Pourquoi faut-il boire beaucoup d'eau ?

L’eau est importante pour éradiquer toutes les toxines et les résidus causés par la perte de poids. Elle doit être consommée à hauteur de 1,5 à 2 L par jour. De plus, elle renouvelle l’hydratation naturelle du corps, mais également de la peau qui peut perdre en élasticité lors de la perte des kilos. Elle fait partie intégrante des programmes minceur afin de rendre ceux-ci plus confortables.

Ce programme peut-il être proposé aux hommes ?

Il existe en effet un menu recette spécifiquement étudié et élaboré pour les besoins nutritionnels masculins. En termes de pack qui comprend les plats préparés, un abonnement pour les hommes a également été conçu pour s’adapter à leurs besoins plus importants.

Est-il conseillé de suivre un programme minceur en étant enceinte ?

Il n’est pas conseillé de suivre la méthode Kot en étant enceinte, car le bébé nécessite que vous continuiez à lui apporter tous les nutriments vitaux et nécessaires à sa croissance. Quoiqu’il en soit, toutes les démarches que vous souhaitez suivre durant les 9 mois de grossesse doivent être validées puis surveillées par votre médecin traitant.

Peut-on manger à l'extérieur ?

La socialisation est primordiale durant un programme minceur, car elle permet de garder le contact avec l’extérieur et de se faire plaisir une fois de temps en temps. Prenez simplement le temps d’en discuter avec votre diététicienne qui saura vous éclairer sur les repas que vous pouvez ou ne pouvez pas choisir au restaurant.

La consommation d'alcool est-elle tolérée ?

La consommation d'alcool n'est, de toute façon, pas conseillée. Cependant, il peut arriver qu'un verre se glisse dans notre repas du soir. Dans ce cas,  privilégiez les alcools à basse teneur calorique comme le champagne ou le vin rouge.

Pourquoi faire du sport en complément du programme ?

Le sport est primordial pour faciliter et accélérer la perte de poids. Si les entraînements dignes d'un marathon ne sont pas nécessaires,  une activité sportive douce comme la marche, la natation ou le vélo  peuvent inverser les résultats du tout au tout. Dans ce registre, 30 minutes quotidiennes sont un bon début. Si, en revanche, cet investissement est trop difficile, tentez de vous y tenir au moins deux fois par semaine pour stimuler le corps à l'effort. À terme, les muscles iront même jusqu'à  bruler des calories au repos .

Formule Access, Premium ou Pack intensif avec coaching, lequel choisir ?

Il existe à ce jour 3 formules proposées chez Kot dont une qui peut être adaptée aux femmes ou aux hommes. Voici ce qu’elles proposent.

⇨ Abonnement formule Access

Il s’agit de la formule la moins chère puisqu’elle coute 29,90 euros par mois. Elle englobe 1 bilan minceur ainsi qu’un suivi hebdomadaire par une diététicienne grâce à cela, vous aurez droit à des recettes élaboré en fonction de votre objectif et la possibilité de commander des produits minceur Kot avec une réduction de 10 %. Un coach book est également compris dans la formule.

⇨ Abonnement formule Premium

L’abonnement Premium regroupe les mêmes caractéristiques que l’offre précédente à la seule différence que vous avez droit à toutes les nouveautés de la marque en exclusivité.

⇨ Pack intensif avec coaching

Il existe  deux packs différents , d'un côté celui élaboré pour les femmes, de l'autre, pour les hommes. La seule différence est basée sur les apports caloriques, plus élevée pour le programme masculin afin de répondre aux besoins. Cependant, ces deux packs contiennent : 2 semaines de produits minceur, 1 mois de coaching avec la diététicienne, 1 shaker, une brochure minceur et toutes les offres exclusives de la marque.

Combien coûte le programme Kot ?

Le tarif du programme Kot varie en fonction de la formule que vous choisissez.

Celui-ci peut tout à fait entrer en compte lors de votre choix, ainsi l'abonnement à la formule Access compte  29,90 euros  pour un mois, la formule Premium compte  49,90 euros  par mois, le pack intensif femme compte  149, 9 euros  pour 2 semaines avec 1 mois de coaching puis le pack intensif homme coute 179,90 euros pour 2 semaines avec 1 mois de coaching également.

Le programme Kot est-il une solution sur le long terme ?

Le programme Kot est évidemment une solution sur le long terme, car il ne s’agit pas d’un régime. Toutefois, sa méthode dure 4 semaines en tout (mais peut être renouvelable) et permet plutôt de revoir son alimentation de manière autonome. Par son aide, le sujet a tendance à réapprendre à cuisiner, à choisir les aliments qui sont le mieux pour lui ou à sélectionner les bonnes portions. En soit, cela s’apparente plutôt à une normalisation de l’alimentation, ce qui est idéal pour bouleverser les habitudes et la perte de poids sur le long terme.

Veillez quoiqu’il en soit à bien respecter les règles éditées par le programme afin de ne pas gâcher tous les efforts durement acquis. Une activité sportive est également un plus même si celle-ci n’est pas obligatoire. Elle permet de garder la ligne, éradiquer les derniers kilos difficiles et entretenir sa santé qui s’avère être plus qu’importante.

Régime .    Box 

Comment fonctionne ce programme ?

Pour pouvoir prendre part au programme, le régime Box commence par réaliser  un bilan minceur directement sur le site . Pour cela, il prend en compte le sexe, la taille, le poids, l'âge, les objectifs, mais également l'importance de l'ossature (plus ou moins forte). Avec ces éléments, la marque est alors en conditions pour vous proposer des menus adaptés qu'elle préparera elle-même.

Les menus sont ensuite envoyés dans les plus brefs délais afin de permettre aux testeurs de se plonger directement dans leur rééquilibrage.

Pour tout savoir sur le programme cliquer  ici .

Quelles sont les quantités nutritionnelles ?

Bien sûr, ce type de programme ne se base pas sur une quantité, mais met plutôt sur un nombre de calories. En moyenne, on compte environ  150 kcal pour le petit-déjeuner, 350 kcal pour le déjeuner  puis  près de 200 kcal pour le dîner .

Sans oublier la collation à environ 150 kcal pour éviter les fringales de l'après-midi et patienter jusqu'au repas du soir.

Ce programme convient-il aux hommes ?

Comme vous pouvez le constater, les formules minceur proposées aux testeurs  permettent aux hommes de suivre le programme . Avec un apport calorique un peu plus important que celui dédié exclusivement aux femmes en surpoids et sans expérience sportive, celui-ci se rapproche déjà plus des attentes nutritionnelles masculines.

Toutefois, il faut veiller à ce que votre corpulence, musculature, ossature puisse se contenter d’un apport aussi léger au quotidien. Faites-en part à votre conseiller afin qu’il voie avec vous ce qui s’avère être le plus adapté pour vous.

Est-ce conseillé de suivre le programme étant en enceinte ?

Quoiqu’il en soit, une femme enceinte doit être suivie durant l’entièreté de sa période de grossesse et doit se nourrir en quantité raisonnable afin que son enfant reçoive tous les apports vitaux. Pour cela, on ne conseille pas de suivre un programme hypocalorique durant cette période. Privilégiez une activité sportive douce qui ne viendra pas mettre en cause votre santé.

Dans tous les cas, parlez-en à votre médecin avant toute prise de décision surtout sur le plan alimentaire.

Peut-on aller au restaurant ?

Suivre un programme minceur ne veut pas dire qu’il faut nécessairement mettre de côté sa vie sociale. Si les apports caloriques doivent être surveillés et sont forcément plus faibles avec les plats préparés, une sortie peut être cadrée sans pour autant être ennuyeuse.

Quoiqu’il en soit, Régime Box prévoit un petit formulaire rempli de conseils compris dans la livraison de vos plats préparés. Vous devriez y trouver tous les trucs et astuces nécessaires pour profiter de vos sorties entre amis sans franchir les limites.

Peut-on continuer à boire de l'alcool ?

L’alcool n’est, dans tous les cas, jamais conseillé. Toutefois, un verre de vin rouge ou de champagne, soit les alcools les moins caloriques, peut être toléré lors du programme tant qu’ils restent ponctuels.

Régime Box, quelle formule choisir ?

Chez Régime Box, vous pouvez retrouver 2 formules qui s’adaptent au rythme de vie ainsi qu’aux différents besoins caloriques entre les 2 sexes.

⇨ La box 1200 kcal par jour

Cette box, faible en apports caloriques est principalement adaptée aux femmes en situation de surpoids. Celle-ci peut également être souscrite sous une durée de 1 semaine à 6 mois en fonction de l’ampleur des kilos à perdre.

⇨ La box 1500 kcal par jour

Élaborée avec un apport calorique plus important que la précédente, la box 1500 kcal par jour est adaptée aux femmes qui se dépensent par le biais d’une activité sportive, mais aussi aux hommes. De même que la formule précédente, celle-ci peut être suivie pendant une semaine ou 6 mois avec possibilité de réengagement. Cela dépend évidemment des kilos que vous avez à perdre.

Ce programme est adapté si vous avez un métier physique ou si vous pratiquez une activité sportive. Son apport dynamique permet d’éviter l’hypoglycémie ou les carences dues par une alimentation trop restrictive.

Combien coûte le programme Régime Box ?

On enregistre bien un petit point négatif pour ce programme, et évidemment, il s’agit de son prix. Assez élevé, celui-ci englobe le bilan minceur et les plats cuisinés à hauteur de 4 par jour qui seront livrés à votre domicile pendant la durée de votre engagement.

Celui-ci peut d’ailleurs être souscrit dès 1 semaine, et ce, jusqu’à 6 mois. Pour une semaine sans engagement, comptez d’ailleurs 119 euros. Pour un mois, 84,50 euros par semaine soit 338 euros mensuels. Pour deux mois, 74,50 euros par semaine soit 298 euros mensuels. Pour quatre mois, 64,50 euros par semaine soit 258 euros mensuels. Puis, pour 6 mois, comptez 59,50 euros par semaine soit 238 euros mensuels.

Comme vous le constatez, le tarif est soumis à des pourcentages de réductions. Ceux-ci sont évidemment plus élevés avec l’importance de l’engagement.

Le programme Régime Box est-il une solution sur le long terme ?

Le programme Régime Box est évidemment une solution sur le long terme puisqu’il ne s’agit pas d’un régime privatif. Le principe est plutôt d’alléger les apports au quotidien afin d’habituer le corps et lui permettre de puiser dans ses graisses profondes. À savoir au passage que les premiers kilos seront les plus faciles à perdre. Ne perdez toutefois pas espoir si votre courbe stagne durant les semaines suivantes.

On enregistre, comme avec la plupart des programmes minceur, une perte de 600 grammes à un kilo par semaine. En revanche, son cout s’avère assez élevé et peut bloquer les petites bourses.

Dès la fin du programme, continuez à privilégier les fruits, légumes et protéines maigres dans vos recettes de cuisine maison pour maintenir les résultats. Chose que vous apprendrez à faire grâce à la phase de stabilisation.

Savoir Maigrir 

Savoir Maigrir par Jean-Michel Cohen : comment ça marche ?

Savoir Maigrir commence par un bilan sur soi, son objectif et des questions sur les habitudes alimentaires. A la suite de ce bilan, une analyse est faite sur ce que vous avez besoin et comment atteindre votre poids idéal. Puis, une fois que vous avez choisi votre abonnement, le régime peut débuter.

100% en ligne, la méthode Savoir Maigrir est accessible via un smartphone, un ordinateur ou une tablette. Des emails et des vidéos de conseils et de méthodes sont envoyés quotidiennement.  Un suivi personnalisé est mise en place avec des nutritionnistes et des diététiciens qui sont accessibles par téléphones, sur la messagerie personnelle ou lors des conférences en direct sur Internet.

Pour tout savoir sur le programme cliquer  ici .

Combien de kilos peut-on perdre avec le programme Savoir Maigrir ?

La formule la plus utilisée 1 400 kcal, permet de perdre en moyenne entre 3 à 4 kg par mois.

Ce programme est-il adapté aux hommes ?

Ce programme peut être suivi par un homme et par une femme. Ce qui changera ce sont les besoins caloriques que vont adopter les personnes. En effet, un homme ayant un besoin calorique plus élevé qu'une femme, se positionnera plus sur le menu à 1 600 kcal et n'aura pas les mêmes conseils alimentaires ni le même suivi.

Peut-on suivre ce programme en étant enceinte ?

Les femmes enceintes produiront une attention particulière au niveau de l'alimentation. Il faut savoir que la prise de poids d'une grossesse en moyenne se situe entre 9 et 12 kg. Il est possible durant les trois premiers mois de grossesse de suivre le programme si et uniquement si, vous n'avez aucun souci particulier.

Voici comment les choses peuvent fonctionner si vous êtes enceinte et vous pourrez ensuite contrôler votre prise de poids :

  • 1 er trimestre de grossesse : régime classique à 1 600 kcal / jour (ne manque pas de vitamines ou minéraux)
  • 3 mois suivants : régime à 1 800 kcal / jour pour contribuer au besoin de l'enfant et à son bon développement
  • 3 derniers mois : régime à 2 000 kcal / jour pour répondre à tous les besoins que votre corps vous demande (énergie, micro-nutriments comme le fer, les vitamines antioxydantes A et C et la vitamine B9).

Le programme est-il adapté aux personnes diabétiques ?

La méthode Cohen est adaptée pour un diabète non insulino-dépendant. La glycémie peut s'améliorer grâce à une perte de poids. Les professionnels de santé vous accompagneront tout au long du programme.

Savoir Maigrir, quelle formule choisir ?

Afin de satisfaire tous les besoins et objectifs, Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen a mis au point  plusieurs formats de menus.

⇨ Moinu 900 Kcal

Pour perdre de manière rapide quelques kilos en trop. Ne pas le suivre pendant toute la durée du régime mais, uniquement de manière ponctuelle et jamais plus de 48h.

⇨ Menu 1400 Kcal

Verser perdre entre 3 à 4 kg par mois. C'est la formule la plus utilisée et la plus adaptée pour bien suivre le programme Cohen.

⇨ Menu 1600 Kcal

Permet de stabiliser le poids perdu pour garantir une durée à long terme.

Combien coûte le programme Savoir Maigrir ?

Plusieurs formules existent selon la durée que vous souhaitez comme perte de poids et comme niveau d'accompagnement :

Durée

Tarif

1 mois 

29 € le mois

3 mois

19,90 € / mois

6 mois

14,95 € / mois

Formule Régime 

129 € / an

Formule Régime + Master Class

300 € / an


Le programme Savoir Maigrir est-il une solution sur le long terme ?

Le programme Savoir Maigrir est justement une solution sur le long terme. Son principe est de vous faire perdre du poids lentement mais sûrement. Sans privations, il vous apprend (ou vous réapprend) à mieux manger afin d’éviter une reprise du poids perdu, comme c’est souvent le cas avec de nombreux régimes.

BELLE EN BIKINI

Belle en Bikini : comment ça marche ?

Après avoir renseigné ses coordonnées personnelles et vos informations de paiement, vous avez un accès d’une durée illimitée au programme.

Une fois que vous êtes sur la plateforme, vous devez réaliser une évaluation qui définit vos macros. A la suite de quoi, vous pourrez choisir le plan alimentaire que vous souhaitez, bénéficier de séances de sports et d’un suivi.

Belle en Bikini est un programme, comme un guide. Ce guide, sous forme de livret, est un planning à suivre afin de garantir un maximum de résultats en 12 semaines. Vous pouvez y découvrir des astuces, des conseils sur la perte de poids et, également des recettes de cuisine saines et des exercices de sport.

Pour tout savoir sur le programme cliquer ici.

Combien de kilos peut-on perdre avec le programme Belle en Bikini ?

Cela dépend de notre objectif et de notre engagement durant le programme. Cependant, Belle en Bikini propose une garantie « satisfait ou remboursé » de 60 jours. En effet, si vous avez suivi comme il se doit le programme pendant 60 jours, mais que vous constatez aucun changement (physique et psychologique), Belle en Bikini s’engage à rembourser la totalité du prix et sans justification.

Qui peut suivre ce programme ?

Ce programme est adapté à toutes les femmes ainsi qu’à des problématiques différentes (perdre du poids, se tonifier, se muscler…). Toute femme est habilitée à participer et ce, peu importe son niveau, chacun va à son rythme. En moyenne les clientes ont entre 25 et 55 ans.  

Les macros, c'est quoi et pourquoi est-ce important de les connaître et suivre ?

C’est la quantité de lipides, protéines et glucides dont le corps a besoin pour perdre de la matière grasse sans jamais avoir faim.

Il est important de connaître ses macros afin de permettre au mécanisme de fonctionner correctement et ainsi, pouvoir perdre du poids sainement et durablement. Il est possible de manger sainement sans pour autant perdre de poids. C’est pourquoi, il est important de donner la bonne quantité à notre corps et cela ne peut se faire d’une façon durable qu’en ayant connaissance de ses macros. 

Le programme est-il adapté aux femmes enceintes ?

Il est conseillé aux femmes enceintes d’attendre la fin de leur accouchement car ce programme peut créer un léger déficit caloriques.

Le programme est-il adapté aux diabétiques ?

Oui il est adapté car le programme aide à choisir de bons glucides et, à maintenir les bons apports au quotidien.

Belle en Bikini, quelle formule choisir ?

Le programme Belle en Bikini se compose de 5 modules. Il n'y a pas de choix à proprement parlé car vous avez accès à TOUT en achetant le programme. Mais vous pouvez bien entendu choisir de vous focaliser sur un module ou un autre selon votre niveau et votre envie de perte de poids spécifique :

⇨Module 1 

« Les bases du sport à la maison » (informations sur le sport et les femmes, les avantages et pourquoi en faire)

⇨Module 2

« Les bases de la nutrition, pourquoi vous ne perdez pas de poids » (astuces et méthodes sur l'alimentation saine et le rééquilibrage alimentaire, sur les erreurs à éviter, des exemples de recettes brûle-graisses…)

⇨Module 3

Recettes et menus (repas-complets, idées de recettes pour matin, midi, soir et les collations)

⇨Module 4

« Paroles d'experts » (astuces de professionnels de santé et de sport, conseils pour rester motivée, liste des outils mis en place pour votre suivi)

⇨Module 5

« Les exercices à faire à la maison » (échauffement, 12 semaines d'exercices)


Combien coûte le programme Belle en Bikini ?

Vous bénéficiez du programme complet ainsi que des bonus pour 97 € ! Il est important de signaler que ce n'est pas un abonnement mensuel. Vous payez une fois et vous avez accès en illimité à l'ensemble du programme Belle en Bikini, au suivi personnalisé ainsi, qu'au groupe privé Facebook.

De plus, vous pouvez bénéficier de nombreux bonus. Exemples : des exercices pour les fesses et le ventre, réception de livres de cuisine et de listes de cours avec les macros, accès au calculateur privé de macros et un plan alimentaire adapté à son objectif.

Le programme Belle en Bikini est-il une solution sur le long terme ?

Oui et c'est son point fort, et surtout, ce qui fait qu'il fonctionne. C'est l'un des programmes les plus complets puisqu'il est conçu pour vous guider dans votre perte de poids, pour vous épauler pour réapprendre à cuisiner sainement et pour vous conseiller sur des activités sportives à pratiquer.

Le fait qu'il soit complet vous permet de perdre du poids de manière intelligente et surtout, de ne pas en reprendre !

YOOSLIM

YOOSLIM : comment ça marche ?

Le programme Yooslim, c'est l'association de conseils nutritionnels et de compléments alimentaires.

Pour tout savoir sur le programme cliquer ici.

Quelle est la composition du complément alimentaire Yooslim ?

Yooslim est composé de 4 ingrédients 100% naturels majeurs comme : Le Konjac, le Garcinia Cambogia, la Noix de Cola et le Guarana.

Peut-on le prendre en allaitant ?

Il est déconseillé de le prendre pendant l’allaitement.

Comment arrêter un abonnement à Yooslim ?

L’abonnement étant sans engagement, il est possible de le résilier à tout moment.

Pour se faire, il vous suffit de vous rendre sur le site internet, d’aller sur « Gérer mon abonnement ». Rentrer vos identifiants de connexion et d’aller dans la rubrique « Mon compte », puis « Historique des abonnements ». Il vous suffira par la suite de cliquer sur « Se désabonner ».

Comment joindre les conseillers de Yooslim ?

Vous pouvez les joindre par téléphone au 09 77 42 62 85 du lundi au vendredi de 9h30 à 18h30 et le samedi de 9h30 à 13h30. Vous pouvez également prendre contact avec eux par mail directement sur le site internet en remplissant le formulaire de contact. Mais il semblerait que ceux-ci ne répondent pas beaucoup......

Combien coûte YooSlim ?

Tout dépend de l'offre choisir, et Yooslim à BEAUCOUP d'offres, très ciblées ou très globales selon le besoin. Ainsi, si vous avez une envie très précise, vous pouvez acheter uniquement 1 ou 2 ebooks. Si vous voulez un accompagnement complet, autant profiter des offres sur l'abonnement qui permet d'accéder à tout ce que propose Yooslim.

⇨ Les eBooks à l'unité

Pour aborder des sujets très précis, les ebooks sont une excellente solution avec des prix allant de 15 euros à 25 euros environ.

⇨ L'abonnement d'essai à 2,90 euros pour 4 jours

Plusieurs eBooks + outils à votre disposition pour tester et décider si vous en voulez plus

⇨ L'abonnement au mois 

Des conseils minceur chaque jours, tous les outils Yooslim, tous les eBooks Yooslim, et un prix plus élevé, logique : 67,80 euros par mois.

⇨ Les compléments

 La boîte de 30 gélules minceur coûte 24,90 euros et dure 15 jours. Elle est recommandée par Yooslim en complément des programmes vendus sous forme de eBooks ou de l'abonnement qui donne accès à tous les eBooks du programme.

Le programme Yooslim est-il vraiment efficace ?

L'efficacité du programme minceur Yooslim réside dans les biens faits que procure celui-ci sur notre corps et sur son bénéfice sur la perte de poids de manière stable et durable. En effet, les ingrédients 100% naturels, permettent, grâce aux rôles de chacun d'entre eux de :

  • Réguler l'appétit
  • Brûler les graisses
  • Avoir un apport en énergie
  • Booster le converti

C'est plutôt le manque de personnalisation et l'absence de vrai suivi qui produit ce programme peu efficace d'après ses clients.

ATTENTION

le programme n'existe plus et ce qui reste en ligne est une ARNAQUEVoici notre meilleure alternative : DEMAIN PLUS MINCE.

Wee.slim

Weeslim : comment ça marche ?

Le programme Yooslim, c'est l'association de conseils nutritionnels et de compléments alimentaires.

Pour tout savoir sur le programme cliquer ici .

Peut-on maigrir réellement en suivant Weeslim ?

Non. Il s'agit d'un complément alimentaire qui doit être accompagné d'une alimentation saine et d'une activité sportive. Si vous ne changez pas vos habitudes alimentaires, vous ne perdez pas de poids avec Weeslim.

Yat'il des effets secondaires connus avec ce programme ?

Il n'y a à ce jour pas d'effets secondaires déclarés lors de la prise de Weeslim.

Comment joindre le service client Weeslim ?

Le service-client Weeslim est disponible du lundi au vendredi de 9h30 à 18h30 et le samedi de 9h30 à 13h30 au

09 77 42 62 96. Vous pouvez également le joindre via un formulaire de contact directement sur le site officiel Weeslim.

Quand prendre les gélules ?

Pour bénéficier de l’effet coupe-faim de Weeslim, il est conseillé de prendre les gélules 20 mn avant les repas.

Weeslim est-il vraiment fabriqué en France ?

Weeslim stipule plusieurs fois sur son site officiel que c’est un produit français. Mais la commande et l’envoi se passe depuis Royaume-Uni. Nous avons donc quelques doutes à ce sujet.

Weeslim, une solution pour perdre du poids ? Mon avis...

Alors est-ce que Weeslim est vraiment efficace pour perdre du poids ? Mon avis est mitigé. Ce n’est pas un produit miracle c’est certain. Ce n’est donc pas un programme qui vous fera perdre du poids à proprement parlé. 

Prendre seules les gélules Weeslim sans changer vos habitudes alimentaires et sans faire de sport ne sert à rien et ne vous fera pas perdre le moindre kilo. Mais si vous avez besoin d’un petit coup de pouce pour moins manger pendant les repas, pour limiter les grignotages, Weeslim peut vous aider. 

Lorsque je lis les avis des utilisatrices sur le site officiel de Weeslim, certaines affirment avoir perdu du poids sans efforts. Nous regrettons ce type d’avis qui ne reflètent pas la réalité. Non vous ne perdrez pas de poids sans efforts et en prenant seulement les gélules Weeslim. 

ATTENTION

le programme n'existe plus et ce qui reste en ligne est une ARNAQUEVoici notre meilleure alternative : DEMAIN PLUS MINCE.

Les régimes 

Le régime chrononutrition

Que faut-il savoir sur le régime  chrononutrition ?

Élaboré par le docteur Alain Delabos, ce régime se base principalement sur les meilleurs horaires pour manger de manière utile. Ces horaires sont définis en fonction des besoins en énergie de l'organisme afin que les aliments soient consommés efficacement. Cela permet de répondre aux véritables besoins du corps et d' éviter le stockage des graisses .

Pour tout savoir sur le programme cliquer ici.

Faut-il faire du sport en complément de ce régime ?

Vous pouvez tout à fait faire du sport en complément de ce régime et cela est même conseillé pour vous aider à puiser davantage dans vos graisses. En prime, le sport reste un excellent moteur de santé pulmonaire, cardiaque, cérébrale… Ne lésinez donc pas sur l’activité et optez pour des séances douces à base de vélo, natation ou marche rapide pour débuter.

Combien de temps faut-il suivre ce régime ?

Si tous les régimes peuvent être interrompus, on estime que ce régime est plus un mode de vie qu'une restriction sur le court terme. Il peut donc être suivi à vie dans la mesure où vous demandez en amont, conseil à votre médecin ou nutritionniste.

Le régime Dukan

Que faut-il savoir sur le régime Dukan ?

Nous avons déjà toutes et tous entendu parler du régime Dukan, devenu par la suite, très populaire. Pour vous aider à perdre du poids, celui-ci met sur une diète hyperprotéinée . Il s'agit d'ailleurs de l'un des premiers à avoir lancé cette méthode.

Pour vous permettre de cibler vos kilos en trop, celui-ci se veut hypocalorique, soit à faible teneur calorique. Pour cela, il insiste sur la consommation de protéines qui permet d'atteindre facilement  la sensation de satiété  et d'éviter les fringales. Ainsi, la perte est souvent impressionnante lors des deux premières phases.

D'autre part, il demande  d'éviter la consommation d'aliments gras et riches en sucre. Les lipides et glucides sont donc relayés au second rang, au profit des protéines, sans pour autant avoir faim.

Pour tout savoir sur le programme  cliquer  ici .

Faut-il faire du sport en complément du régime Dukan ?

Si Pierre Dukan n'encourage pas particulièrement la pratique du sport, il faut savoir que celle-ci reste essentielle à la bonne santé, mais aussi à l'aspect physique. Pour perdre du poids, l'alimentation a évidemment un rôle, mais c'est le sport qui viendra par la suite dessiner vos nouvelles formes.

Nul besoin toutefois de souscrire à un abonnement hors prix en salle. Commencer par remplacer l'ascenseur par les escaliers, à marcher un peu plus pour aller au travail, à faire des promenades plus avéré… Sinon,  la marche rapide, la natation et le vélo sont aussi de très bons alliés qui sollicitent tous les muscles du corps
.

Comment éviter l'effet yoyo ?

Pour éviter l’effet yoyo, il n’y a pas de secrets ! Dès la fin de son régime, il faut continuer à rester vigilant quant au choix des aliments, des portions et notamment de sa consommation de graisses et de sucres qui sont vos pires ennemis !

Profitez-en pour remplacer les aliments néfastes. Retrouvez nos conseils pour en finir totalement avec le sucre et le troquant contre des aliments au pouvoir sucrant équivalent et de qualité.

Continuez à alimenter votre assiette, vos recettes et vos menus avec toutes les familles d’aliments, mais en bonnes proportions. En prime, une activité sportive ne vous fera jamais de mal, promis !

Le régime MIND 

Que faut-il savoir sur le régime ESPRIT ?

Afin de cibler les fonctions neurologiques de l’être humain, le régime a été élaboré scientifiquement dans le but de trier les meilleurs aliments. Ainsi, fruits, légumes, huiles et légumineuses et céréales prennent le devant. Pour cela, 10 groupes d’aliments sains sont à privilégier à l’inverse de 5 autres groupes malsains.

Résultat : la plupart des personnes ayant suivi ce régime ont pu retravailler leur cerveau et le rajeunir contrairement à ceux qui ne l’ont pas suivi. Alors, qu’attendons-nous ?

Pour tout savoir sur le programme  cliquer  ici .

Combien de temps faut-il suivre le régime MIND ?

Symboliquement parlant, le régime ESPRIT est  à suivre sur le très long terme, voire à vie . Facile à suivre, gourmand et plaisir, il doit prendre part au quotidien, et ce, le plus tôt possible, afin de chouchouter au maximum la santé mentale.

Rappelons qu'il est fourni sans risques et peut alors être suivi par l'ensemble de la famille.

Faut-il faire du sport en complément ?

Il est conseillé de faire du sport en complément de tous les régimes, sauf éventuellement  le régime sportif qui est une exception en raison de la fatigue qu'il prodigue. Si toutefois vous n'êtes pas un as de la pratique sportive, dirigez-vous vers des sports doux, mais efficaces comme la natation, le vélo ou la marche rapide. Dans d'autres mesures, vous pouvez suivre diverses séances à domicile en vous inspirant de vidéos de coachs mises à disposition sur des plateformes de visionnage.

Où trouver des exemples de recettes

Vous pouvez trouver de nombreux exemples de recettes sur internet, YouTube ou même via des ouvrages comme Le régime Mind : Le meilleur régime du monde pour le cerveau, vendu sur Amazon.

Le régime Cétogène

Que faut-il savoir sur le régime cétogène ?

Le principe du régime cétogène ou céto , c'est de réduire drastiquement les apports en glucides au profit des lipides. Un principe qui peut surprendre dans un monde où l'on tente d'éliminer les apports en gras de toutes les manières. Pourtant, l'idée de remplacer les glucides par les lipides ne sort pas de nulle part.

En effet, ces nouveaux apports entraînent des réactions en chaîne scientifiques intéressantes pour la perte de poids : il s'agit de la cétose. En gros, lorsque le corps ne consomme plus de glucides, celui-ci aura tendance à se mettre en état métabolique de cétose, qui peut mettre 3 à 4 semaines à arriver. Il va alors  synthétiser des corps cétoniques qui seront utilisés comme sources principales d’énergie par l’organisme. Résultat : ce dernier deviendra une véritable machine à brûler les calories.

Il s’agit toutefois d’une diète assez lourde qui peut épuiser. En revanche, le régime keto a démontré son efficacité sur la fonte des graisses et peut entrainer une perte de plusieurs kilos par mois. Attention cependant à l’effet yoyo, souvent enregistré lors de la reprise d’une alimentation normale à la suite de régimes stricts.

Pour tout savoir sur le programme  cliquer  ici .

Faut-il faire du sport en complément de ce régime ?

Le régime cétogène est tout à fait compatible avec la pratique d'une activité sportive. D'ailleurs, certaines études ont démontré que ce dernier améliorait les performances. Quoiqu'il en soit, le sport est conseillé en complément de tout afin de booster la santé cardiaque, pulmonaire et redessiner la silhouette au poil et à mesurer les efforts.

Où trouver des exemples de recettes ?

Vous pouvez vous inspirer d'ouvrages fiables et vérifiés pour réaliser vos recettes au quotidien. Par exemple «  Le grand livre de l'alimentation cétogène » par Ulrich Genisson a reçu un très bon accueil sur Amazon.

Le régime Natman 

Que faut-il savoir sur le régime Natman ?

La principale attraction de ce régime, c’est cette promesse presque incroyable de pouvoir perdre 4 kilos en 4 jours. Rien que ça. De par cette perte fulgurante, on l’associe à l’un des régimes propres aux hôtesses de l’air, puisque 4 jours c’est aussi la durée moyenne d’une escale entre deux vols. Mais comment fonctionne-t-il pour vous aider à perdre ce poids aussi rapidement ?

On imagine donc que cette méthode est particulièrement drastique et hypocalorique. Si c’est le cas, elle s’appuie également sur la consommation importante d’aliments riches en protéines ainsi que de quelques fruits et légumes. Il s’agit donc d’une diète hypocalorique et hyperprotéinée.

Pour vous permettre de perdre autant de kilos rapidement, ce régime s’appuie sur des menus types à suivre à la lettre, ainsi que sur deux phases : la phase d’attaque de 4 jours maximum qu’il est toutefois possible de réitérer tous les mois, ainsi que la phase de stabilisation de 7 jours conseillés.

Pour tout savoir sur  le programme  cliquer  ici .

Faut-il faire du sport en complément du régime Natman ?

Qu'importe le régime suivi, sauf peut-être dans le cas du  régime sportif  particulièrement épuisant, il est toujours conseillé de suivre une activité sportive. Cela permet à la fois de se dépenser physiquement et moralement, d'assurer une bonne santé pulmonaire et cardiaque, mais aussi de redessiner la silhouette et de maintenir votre nouvelle minceur.

Cependant, sur le principe de ce régime, nous vous conseillons de  limiter toute activité physique durant les 4 premiers jours  de la phase d'attaque qui s'avère épuisante. Vous pourrez reprendre lors de la phase de stabilisation.

Pour cela, nul besoin de se lancer dans un entraînement digne d'un marathonien ! Commencer par la marche rapide, du vélo, du fitness, de la natation, puis accélérez la cadence au fil des mois. Si votre temps est limité, inspirez-vous de vidéos produites par des coachs, et publiées en ligne.