Notre avis sur le programme Weight Watchers
Rédigé par Laura Martin - Naturopathe, conseillère en nutrition & coach sportif.
Pourquoi me faire confiance ?
- Mon objectif est de vous partager des informations mises à jour et de qualité, transparente et honnête sur l'univers de la minceur et du bien être. J'analyse et publie régulièrement des rapports sur les principales actualités et méthodes pour perdre du poids. Vous pouvez découvrir mon système de test et de notation des programmes minceur, et découvrir comment je gagne de l'argent avec ce site.
- Je n'ai pas vocation à prendre position et faire du conseil précis sur le choix des méthodes de perte de poids, et je vous invite évidemment à en parler avec votre médecin avant de vous lancer dans un régime quel qu'il soit.
Pour perdre du poids, les solutions sont multiples. Pour autant, la démotivation et le non-respect du suivi font souvent partie des raisons d’une perte de poids qui se fait attendre. Ainsi, les programmes alimentaires adaptés et formulés à l’aide de médecins spécialistes, diététiciennes et nutritionnistes donnent les clés pour mincir sur le long terme.
Le problème, c’est qu’ils sont plutôt nombreux sur le marché, ce qui n’aide pas à trouver celui qui s’avère le plus adapté. Parfois, plusieurs tentatives sont nécessaires avant de dénicher le programme sur-mesure qui vous fera atteindre vos objectifs en termes de perte de poids.
Dans ce registre, vous connaissez forcément la marque Weight Watchers, réputée et particulièrement plébiscitée pour ses programmes minceur. Une méthode simple, efficace qui prend en compte tous les enjeux humains et offre un suivi minutieux.
Et chez Weight Watchers ?
Différents des régimes décriés que l’on retrouve sur le NET, l’enseigne propose des programmes efficaces sur le long terme, aux restrictions légères et aux recettes personnalisées. Chez Weight Watchers, le programme s’intitule WW Liberté et s’accommode à votre rythme de vie afin d’être plus facile à vivre et à suivre.
Vous retrouverez d’ailleurs tout ce qu’il faut savoir dans ce guide, avant de vous orienter vers le programme minceur le plus adapté pour vous.
Une alimentation naturelle et un suivi minutieux pour des résultats garantis. Weight Watchers avec vous de A à Z.
Homme ou femme peu importe, on vous attend !
Peu de temps devant vous ? Voici les meilleures options de programme minceur pour 2022
- WeightWatchers : complet, reconnu, mis à jour chaque année. Inclut des plans de repas, du conseil diététique, de la communauté, du suivi personnalisé.
- Comme J'aime : top pour gagner du temps sur vos repas avec la livraison à domicile de plats diététiques et les conseils pour prendre soin de vous au quotidien.
- Croq'Kilos : idéal pour avoir des idées de plans de repas et accéder à des diététiciennes pour poser toutes vos questions.
Comparaison des alternatives | Comment je sélectionne les programmes ? I FAQ
Si vous ne deviez retenir que quelques éléments sur ce programme, voici ce que ce devrait être :
Marque | Weight Watchers |
Activité | Programme en centre et en ligne grâce à son application dédié à la minceur et au bien être |
Produits |
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Qui peux suivre le programme ? | Hommes & femmes |
Durée du programme | de 1 à 7 mois (au choix) |
Quelle formule choisir ? | 3 formules challenge :
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Gamme de prix |
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Combien de kilos peut-on perdre grâce au programme ? | 1 kg/ semaine |
Notes | 4.5/5 - sur 8 815 votes |
Site Web |
Qu’est-ce que le programme WW Liberté de Weight Watchers ?
La marque Weight Watchers est née à Brooklyn aux États-Unis en 1963. À l’origine de cette dernière, on retrouve Jean Nidetch, une femme au foyer de 107 kilos qui regroupait ses amis afin de discuter de solutions pour perdre du poids.
Forte de ces groupes de paroles qui portent leurs fruits, Jean Nidetch décide de développer son concept puis de le vendre. En à peine quelques années, le succès est au rendez-vous puisque le projet se voit exporté de pays en pays sous la forme de franchises. Ce n’est qu’en 1973 que Weight Watchers arrivera en France.
Grâce à la vision moderniste et avant-gardiste de la marque, celle-ci a pris la place de leader dans le secteur de la perte de poids sur l’ensemble du globe.
⇨ Une alimentation basée sur le nombre de points
Et pour maintenir ce positionnement, Weight Watchers met un point d’honneur à revoir régulièrement ses programmes. L’alimentation est désormais plus variée en fonction des recettes et des saisons et s’articule autour d’un système de points SmartPoints qui régissent les apports nutritifs journaliers.
Pour cela, chaque aliment est noté en fonction de ses carbohydrates, ses fibres, ses protéines et sa quantité de matière grasse. Ainsi, plus un aliment a de chance de favoriser la prise de poids et plus il a de points.
Parce que les régimes et certains programmes s’avèrent difficiles à suivre, Weight Watchers a fait le choix de la simplicité et de la liberté avec son nouveau programme WW Liberté. Celui-ci donne justement accès à plus de 200 aliments et près de 3000 recettes gourmandes.
Afin d’être plus efficace, il met aussi l’accent sur l’importance d’une activité physique à suivre en complément.
Les apports journaliers se font par un nombre de points autorisés SmartPoints, défini en fonction de ses propres besoins.
Et pour être accessible n’importe où, retrouvez le programme via l’application WW afin de suivre vos objectifs et vos apports en temps réel.
Pour se motiver un peu plus, partagez aussi votre expérience avec d’autres personnes lors des ateliers et réunions et bénéficiez de l’aide d’un coach.
Quels sont les avantages du programme Weight Watchers ?
Contrairement à de nombreux régimes amaigrissants qui mettent l’accent sur la privation, le régime Weight Watchers lui, permet de perdre du poids tout en se faisant plaisir. Le but étant de mincir peu à peu tout en continuant à manger ce que l’on aime.
Le programme WW Liberté se base justement sur ce principe et fonctionne sur le long terme. Il ne s’agit donc pas d’une solution pour perdre beaucoup de poids en un temps record. Moins brutal et progressif, il participe au rééquilibrage alimentaire jour après jour.
De plus, le programme est assez varié puisqu’il englobe plus de 200 aliments à zéro point et en tout, plus de 3000 recettes gourmandes. Légumes, fruits, protéines et féculents font d’ailleurs partie de vos petits plats, ce qui est un plus.
Pour ce qui est du programme, il est tout à fait possible de le consulter à portée de main grâce à son accès via l’application WW. Bien sûr, cela fait partie d’une offre qui comprend soit l’accès online + application, soit l’accès online + application + ateliers. Celui-ci permet d’échanger avec d’autres personnes qui testent également le programme lors des réunions avec un coach.
⇨ Combien coûte le programme Weight Watchers ?
Comparé à d’autres programmes, celui de Weight Watchers reste relativement abordable. Le prix dépend cependant de la souscription mensuelle que vous choisissez. Pour une durée de 3 mois, le prix s’élève à 35 euros par mois. Si en revanche vous optez pour l’offre 12 mois, celle-ci s’élève à 15,90 euros. À savoir que l’offre avec l’accès aux ateliers est un peu plus chère.
De plus, la marque propose de nombreuses offres flash, offres de bienvenue et test gratuits qui peuvent aussi peser dans la balance.
Weight Watchers « 1 mois d’essai gratuit » comment ça marche ?
Chez Weight Watchers, les offres sont assez fréquentes, cependant elles ne touchent pas toutes les formules. Pour avoir droit au mois d’essai gratuit, il faut s’orienter sur l’une des formules suivantes :
⇨ Formule 7 mois WW Liberté Online + Appli
⇨ Formule 12 mois WW Liberté Online + Appli
⇨ Formule 7 mois WW Liberté Ateliers WW + Online + Appli
À l’issue de ce test, il vous est tout à fait possible de résilier votre offre sans être prélevé ou de continuer le programme si celui-ci vous convient.
Weight watchers VS Comme j'aime
 | Comme J’aime - 100% des plats cuisinés sont nutriscore - Repas Made in France & Viandes 100% Françaises - Garantie 100% qualité + livraison gratuite à votre domicile. C'est le programme phare du moment et j'adore la livraison des repas évidemment ! | 1 à 40 semaines (au choix) | ||
| | Weight watchers donne accès à plus de 200 aliments sains et variés, 5000 recettes et 1000 menus gourmands + l’accompagnement d’un coach + l’organisation d’ateliers. C'est le programme le plus complet (et le plus connu) à mes yeux. Une valeur sûre ! | 3 à 12 mois (au choix) | Sur Amazon |
Mon avis concernant les programmes minceurs
Weight Watchers vous propose l'accompagnement d'un coach sportif en plus des plans de repas, afin de vous rebooster pendant l'effort physique. C'est ce qu'il se fait de plus complet à ce jour sur le marché.
Comme j'aime vous proposer l'accompagnement d'un diététicien, afin de vous guider vers une alimentation saine et équilibrée. C'est 100% axé sur l'aspect nutritionnel, avec un super point : la livraison des repas évidemment.
Les 2 programmes se valent et sont très complets, l'atteinte de vos objectifs est assuré.
QUESTIONS / RÉPONSES
⇨ Combien de kilos peut-on perdre par mois avec Weight Watchers ?
De manière générale, les avis sont assez similaires lors des premières semaines de suivi du programme WW Liberté. Après un rééquilibrage alimentaire sain et équilibré, les sujets ont généralement vu leurs kilos disparaître plus rapidement qu’ils ne l’auraient pensé. En moyenne, ce sont 2 à 4 kilos par mois pour les plus rapides qui se soustraient au poids. Bien sûr, cela varie en fonction des testeurs.
Cependant, il est également important de rester motivé, car les premiers kilos sont les plus faciles à perdre. Par la suite, il s’agit de graisses plus profondes et ancrées et qui demanderont un peu de patience avant de disparaitre. On continue donc de suivre son programme comme indiqué en prenant en compte le système de points SmartPoints.
Le plus important reste la fin du programme. Afin d’éviter la reprise du poids perdu, Weight Watchers a conçu ses programmes avec une transition tout en délicatesse. Quoiqu’il en soit, les divers utilisateurs ont tous généralement repris leurs habitudes culinaires en main, même après la fin du programme.
⇨ Combien peut-on espérer perdre en tout avec Weight Watchers ?
Évidemment, il n’y a pas de perte de poids type. Si la morphologie est différente, l’appréhension des repas et le nombre de points autorisés le sont tout autant. Toutefois, la pratique du sport est conseillée pour faciliter la perte de poids et de graisses et retrouver la ligne plus rapidement.
⇨ Comment calculer les points Weight Watchers pour perdre du poids ?
Chez Weight Watchers, le repas ne se calcule pas en calories, mais en SmartPoints. Le calcul de ces points se base sur divers critères. Il prend notamment en compte les données comme le sexe, la taille, le poids actuel, la sédentarité du travail sur une échelle de 1 à 4, ainsi que les objectifs. L’addition de tous ces critères donne droit à un capital point journalier qui ne sera, de toute façon, pas inférieur à 17 points afin de garantir un apport nutritionnel suffisant. Évidemment, ce capital est recalculé à chaque pesée afin de pouvoir être le plus juste possible.
Après avoir calculé ce nombre de points, il sera plus facile de savoir quels sont les aliments autorisés tout au long de votre régime. Ce n’est qu’alors que vous pourrez appréhender vos repas au jour le jour afin de débuter votre rééquilibrage et commencer à maigrir.
⇨ Le programme Weight Watchers est-il adapté aux hommes ?
S’il n’existe pas de conditions, il faut cependant prendre en compte les différences de morphologies et musculatures. Toutefois, cela fait partie des premières questions posées par Weight Watchers pour calculer le quota SmartPoints journalier.
Le programme Weight Watchers est-il une solution sur le long terme ?
En effet, ce régime a pour but de vous faire retrouver la ligne sur le long terme. Si bien sûr cela peut vous paraitre long de patienter durant plusieurs mois, les résultats sont bien visibles. Pour cela, il est cependant important de bien suivre le quota de points journalier et de se donner un petit coup de pouce avec la pratique d’une activité physique.
Bien sûr, le suivi d’un programme demande un peu de discipline surtout si vous aviez pris l’habitude de ne rien vous interdire. Il est important de revoir ses habitudes pas à pas. De plus, ce programme est conçu pour une transition en délicatesse afin de ne pas reprendre son poids d’origine à la fin du régime.
Ce que disent les avis négatifs
Combien coûte le programme WW Liberté ?
Tout d’abord, le prix du programme dépend à la fois de la durée de souscription, mais également de la formule qui peut englober soit l’accès online + application, soit l’accès online + application + ateliers.
En ce qui concerne la formule WW Liberté Online + application
- 3 mois : 35 € le premier mois, puis 22,90 € chacun des deux mois suivants + 30 € de frais d’inscription
- 7 mois : 0 € le premier mois, puis 18,90 € par mois les mois suivants + 0 € de frais d’inscription
- 12 mois : 0 € le premier mois, puis 15,90 € par mois les mois suivants + 0 € de frais d’inscription
Comme vous pouvez le constater, les formules 7 et 12 mois englobent le premier mois d’essai gratuit.
En ce qui concerne la formule WW Liberté Online + application + ateliers
- 1 mois : 45 € le mois + 30 € de frais d’inscription
- 3 mois : 25 € le premier mois, puis 45,90 € par mois les mois suivants + 15 € de frais d’inscription
- 7 mois : 0 € le premier mois, puis 43,50 € par mois les mois suivants + 0 € de frais d’inscription
Là encore, la formule 7 mois englobe 1 premier mois d’essai gratuit.
Attention cependant, car les prix peuvent être susceptibles de changer en fonction des promotions. N’hésitez pas à scruter les offres flash.
Ce qui reste intéressant avec ce programme c’est qui accompagne et motive au quotidien et que son prix, même s’il s’agit d’un véritable budget, reste beaucoup moins cher que d’autres programmes.
Weight Watchers, quelle formule choisir ?
On vous le disait, la marque Weight Watchers propose diverses formules qui peuvent être susceptibles de vous intéresser.
⇨ La formule WW Liberté Online + application
Avec cette formule, vous avez accès à votre quota de points SmartPoints ainsi qu’à vos recettes et vos objectifs en ligne ou sur votre application. Cette dernière est adaptée aux sujets très motivés qui ne ressentent pas le besoin d’accompagnement et qui veulent seulement un petit coup de pouce pour travailler leur rééquilibrage dans les meilleures conditions. Bien sûr, il est moins cher que la formule supérieure.
⇨ La formule WW Liberté Online + application + ateliers
Cette formule est idéale pour les personnes qui ressentent le besoin de communiquer, partager leurs doutes, les réussites comme leurs échecs. De plus, les ateliers/réunions proposent l’accompagnement d’un coach qui peut remotiver le sujet en période de creux. Pour cela, il est possible de se retrouver lors des réunions avec d’autres membres en semaine ou en weekend, le midi ou le soir.
Ensuite, il s’agit aussi d’une question de budget, car il faudra ajouter 49 € par rapport à la formule basique sur 3 mois, puis 148 € supplémentaires pour la formule 7 mois.
Je suis naturopathe, conseillère en nutrition et également coach sportif. Je dispose d'une solide expérience ayant exercé en tant que libérale pendant 8 ans. J'ai également collaboré avec plusieurs professionnels de santé et collectivité au fil des dernières années avant de créer ce blog dédié à la perte de poids.
Mon rôle aujourd'hui est de vous prodiguer des conseils adaptés à votre situation en nutrition et dans le domaine du sport, et de vous accompagner dans votre démarche que ce soit de :
- Faire du sport en ayant un impératif alimentaire (pas de gluten, pas de lactose, alimentation végétarienne)
- Gagner en masse musculaire
- Ou perdre du poids
En fonction de votre objectif et de votre profil, mes conseils seront les plus complets possibles afin de vous aider à atteindre votre but. Pour en savoir plus sur moi cliquez ici. Vous pouvez me contacter à tout moment.
