Category Archives for "Nutrition"

Combien de calories manger et perdre par jour pour maigrir ?

Homme ou femme : voici combien de calories manger et perdre par jour pour maigrir !Lorsque l’on veut perdre du poids, on se dit qu’il faut simplement réduire ses apports caloriques et le tour est joué. Ce n’est pas vraiment faux mais une version un peu simple du problème. Pour savoir combien de calories manger et […]

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10 légumes qui font maigrir (et qui ont bon goût)

Ces 10 légumes vous aideront à perdre du poids. Et sont BONS au goût !Dès que l’on parle de perte de poids, les légumes sont toujours cités et surtout conseillés. Nous ne connaissons pas un seul diététicien qui ne vous conseillera pas d’introduire des légumes dans votre menu minceur. Mais quels sont vraiment les 10 légumes […]

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5 thés à boire régulièrement pour maigrir

Quels thés boire pour faciliter la perte de poids ?On entend souvent que le thé aide ceux et celles qui veulent perdre du poids. Mais le thé est-il vraiment LA solution pour maigrir, l’arme absolue contre les kilos en trop, la boisson qu’il faut consommer sans modération ? Est-ce que toutes les sortes de thés font […]

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Quels aliments pour remplacer le sucre ?

Quels aliments pour remplacer le sucre ?Pire ennemi du corps, le sucre est loin de nous vouloir du bien. En effet, en plus de nous faire prendre du poids et de stocker les graisses, ce dernier joue un rôle bien précis dans le développement de maladies cardiovasculaires.  Étant présent dans environ 80 % des plats […]

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Comment éliminer la rétention d’eau ?

​Comment éliminer la rétention d’eau rapidement ?​Alimentation et sédentarité sont bien souvent la raison d’une prise de poids générale et d’une silhouette gonflée. Pourtant, ce ne sont pas les seules puisqu’on oublie bien souvent la rétention d’eau. Accumulée au sein de l’organisme, l’eau donne au corps cette sensation de poids, d’inconfort. Bagues coincées, chevilles qui […]

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Addiction au sucre : comment s’en débarrasser ?

Addiction au sucre : comment s’en débarrasser ?Dans le café, le thé, les salades de fruits, le fromage blanc ou caché au sein de produits industriels, le sucre fait partie des addictions alimentaires les plus fréquentes. Il faut dire, en même temps, qu’il relève avec panache le gout de nos plats ou desserts et chatouille […]

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Comment arrêter de fumer sans grossir ?

Comment arrêter de fumer sans grossir ?On ne vous apprendra rien en vous disant que la cigarette est mauvaise pour la santé et que sa consommation peut être fatale. Pour cela, les campagnes de prévention orchestrées par l’État ont facilité la prise de conscience. Pourtant, la majeure partie des fumeurs peinent à arrêter par peur des […]

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Quel petit-déjeuner pour perdre du poids ?

​Quel petit-déjeuner pour perdre du poids ?​​Perdre du poids n’est pas une mince affaire. Pour cela, le secret réside dans une alimentation saine et équilibrée qui mixe toutes les familles d’aliments ainsi qu’une activité sportive fréquente. À cela s’ajoute l’importance du petit-déjeuner, repas matinal qui mérite de ne pas être sauté et dont la composition […]

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Comment perdre du poids rapidement et efficacement ?

​Comment perdre du poids rapidement ?​​Manque de confiance en soi, risque accru de maladies cardiovasculaires, mal-être physique et moral, les kilos en trop sont rarement les bienvenus. S’ils sont alors nécessaires à faire disparaitre, la perte de poids est elle, bien plus facile à dire qu’à faire. Pour faire fondre la graisse et redessiner la […]

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Comment calculer son IMC ?

Comment calculer son IMC ?​Tout le monde a déjà entendu parler de l’IMC, cette formule qui prend en compte le poids et la taille afin de définir l’indice de masse corporelle et par définition, la corpulence qui vous correspond. On le prend souvent en compte lors de régimes afin d’adapter au mieux les apports en […]

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