Quel est le régime le plus efficace du moment ? 

Vous avez quelques kilos en trop ? Vous souhaitez perdre 5,10 kg ou plus ? Vous recherchez un régime alimentaire efficace ? Parce que perdre du poids n’est pas simple, trouver le régime qui correspond à son mode de vie, ses habitudes, sa morphologie, ses envies, ses goûts peut être le vrai parcours du combattant.

Pour vous aider à trouver le régime le plus efficace de 2020, nous avons sélectionné ceux qui ont des résultats, ceux qui vous permettent de perdre du poids sur la durée et ceux qui vous offrent une accompagnement jusqu’à atteindre vos objectifs.

Petit rappel : faire un régime seul ne suffit pas !

On peut être tenté de faire un régime seul et sans l’aide de personne. Alors c’est possible si vous n’avez que 2 ou 3 kilos à perdre. Dans ce cas, il suffit de faire un rééquilibrage alimentaire, d’arrêter le grignotage et d’avoir une activité physique régulière comme les 10 000 pas quotidien pour rester en forme (et autres formes de sport).

Boire 1.5 litres d’eau par jour est également conseillé pour tendre vers un mode de vie sain et varié à votre rythme. Cela vous permettra d’éliminer vos kilos en trop sans avoir à vous lancer dans un programme de plusieurs semaines.

En revanche, si vous avez 3 kilos et plus à perdre, nous vous recommandons de suivre un programme minceur. Pourquoi ? Tout simplement parce que lorsque nous avons plusieurs kilos à perdre, c’est long, c’est fastidieux, c’est frustrant et souvent difficile de tenir sur le long terme. C’est pourquoi il vaut mieux que le régime soit encadré et que vous soyez accompagnés afin d’atteindre vos objectifs.

Les régimes les plus efficaces du moment !

Au vu du très grand nombre et de la variété des programmes minceurs, nous comprenons la complexité de faire un choix. Alors, comment choisir un bon programme, efficace, pratique, clair et qui tient ses promesses ? Ici, vous trouverez la réponse à cette question.

Pour trouver le régime le plus efficace de 2020, voici notre sélection :

Qui n’a jamais entendu parler de ce programme ? Véritable précurseur des régimes « libres », celui-ci vous permet de perdre du poids tout en vous garantissant l’apport journalier qu’il vous faut et cela sans privation.

Quel est le régime le plus efficace pour perdre du poids en 2020 ?

Le principe  

Weight Watchers donne accès à plus de 200 aliments sains et variés et 3 000 recettes gourmandes. Celles-ci sont réalisées en suivant un principe propre à ce programme minceur, les SmartPoints. Plus de calculs de calories, chaque aliment est noté en fonction de ses composants (carbohydrates, protéines, fibres, matière grasse). Plus un aliment a de points, plus il favorise la perte de poids.

Les avantages 

Contrairement à l’image que nous avons des régimes « classiques », le programme Weight Watchers mélange plaisir et perte de poids. Ce principe permet de faire un rééquilibrage alimentaire, adopter un mode de vie plus sain et acquérir de nouvelles habitudes pour stabiliser ses efforts et perdre du poids sur le long terme. De plus, un suivi est présent avec des coachs et des ateliers sont organisés.

Les formules et les prix 

Deux formules sont possibles :

  • La formule WW Liberté Online + application

Cette formule a pour objectif de booster la perte de poids et l’adoption de nouvelles habitudes alimentaires. Vous pouvez suivre, grâce à l’application, vos objectifs et avoir accès aux SmartPoints et aux recettes.

Il est important de noter que dans cette formule il n’y a pas de réel suivi. Elle convient donc aux personnes qui n’ont pas besoin d’accompagnement et qui souhaitent profiter des conseils et des astuces du programme pour avoir un mode de vie sain et équilibré.

  • La formule WW Liberté Online + application + ateliers

A contrario de la première formule, celle-ci est destinée aux personnes qui souhaitent être accompagnées. Si vous êtes en recherche d’écoute, de motivation et que vous voulez être entouré, cette formule est faîte pour vous. Vous pourrez profiter d’un suivi de coach et participer à des ateliers, des réunions, rencontrer et échanger avec les personnes qui suivent ce programme.

Voici le tableau des prix des deux formules :

Durée

Prix formule WW Liberté Online + application

Prix formule WW Liberté Online + application + ateliers

1 mois

30€ de frais d’inscription, puis 22,90€ le mois

30€ de frais d’inscription, puis 45€ le mois

3 mois

30€ de frais d’inscription + 35€ le premier mois, puis 22,90€/mois

15€ de frais d’inscription, 25€ le premier mois, puis 45,90€/mois

7 mois

Pas frais d’inscription, gratuit le premier mois puis 18,90€/ mois

Pas frais d’inscription, gratuit le premier mois puis 43,50€/ mois

12 mois

Pas frais d’inscription, gratuit le premier mois puis 15,90€/ mois

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Combien de kilos peut-on perdre par mois avec Weight Watchers ? 

Cela varie en fonction des personnes, mais grâce aux rééquilibrages alimentaires vous pouvez perdre en moyenne 2 à 4 kilos par mois. Cependant, il est important de souligner que les premiers kilos restent les plus faciles à perdre.

Pour la suite, nous parlons de « graisse profonde », et c’est ici que la motivation et la détermination joueront un rôle clé dans la perte de poids. Il ne faut pas laisser tomber et continuer à suivre le programme avec le système des SmartPoints pour un résultat stable et durable.

Nous conseillons que tout programme minceur soit accompagné d’une activité sportive régulière pour booster votre perte de poids et de boire beaucoup d’eau. Ces deux éléments accompagneront votre perte de poids et vous aideront à atteindre plus facilement votre objectif.

Notre avis sur le régime Weight Watchers

Est-ce que Weight Watchers est le meilleur régime de 2020 ? Il fait en tout cas partie des meilleurs. C’est un régime qui a fait ses preuves depuis des années. Nous apprécions son principe, son accompagnement, son choix de formule et bien sûr, son efficacité pour perdre nos kilos en trop……….sans les reprendre !

Pourquoi se restreindre pour perdre du poids ? Adoptez Croq’Kilos ! Ce programme minceur vous propose, avec l’accompagnement d’une diététicienne, de choisir les recettes que vous aimez, pour un plaisir gustatif total, tout en perdant du poids.

Croq’Kilos

Le principe  

Croq’Kilos est basé à 100% sur le plaisir. Pas de frustration donc avec ce régime.  Des menus gourmands et personnalisables sont proposés pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Le fait que ce programme soit suivi par des diététiciennes vous permet d’introduire de nouvelles habitudes alimentaires pour un résultat durable.

De nombreux et variés menus, recettes, et listes de courses, vous sont proposés pour que tout le programme soit réalisé selon vos préférences culinaires.   

Les avantages 

Ce régime misant sur le plaisir est doté de multiples recettes et des listes de courses pré-préparées selon vos objectifs et ce que vous aimez. Tout le monde y trouve son compte, Croq’Kilos s’adapte à votre régime alimentaire et est financièrement accessible.

Les formules et les prix 

Chez Croq’Kilos, vous pouvez choisir entre 4 types de menus selon vos objectifs : 

  • Le menu Plaisir (1500 kcal par jour). C’est le mélange parfait pour les personnes qui ne veulent pas bouleverser radicalement leur mode de vie et aller à leurs rythmes.
  • Le menu Express (perte de poids rapide avec 1200 kcal par jour). Ce menu est réalisé quotidiennement par une diététicienne. Faible en calories, il peut être à tout moment modifié si vous n’en êtes pas satisfait.
  • Le menu Végétarien (1500 kcal par jour). Ce menu est entièrement élaboré par des diététiciennes pour éviter les carences et donner au corps ses besoins journaliers.
  • Le menu Stabilisation (1800 kcal par jour). Ce dernier intervient uniquement après avoir atteint votre objectif. Il va vous aider à mettre en place les conseils et les nouvelles habitudes alimentaires acquis durant le programme de façon stable et surtout durable.

Le prix dépend de l’abonnement choisi.

Abonnements

Prix

Mensuel

14,90€ / mois

Trimestriel

37.25€ / trimestre

Semestriel

59.60€ / semestre

Annuel

104,30€ / an


Combien de kilos peut-on perdre par mois avec Croq’Kilos ? 

Cela varie en fonction de vos objectifs, de votre mode de vie et de la durée de l’abonnement choisi. Il va de soi que plus vous avez des kilos à perdre, plus l’abonnement va durer.

Nous vous conseillons les repères suivants pour que ce programme soit efficace : 2 kilos à perdre est égal à 1 mois d’abonnement, pour 5 kilos 2 mois d’abonnement, pour 10 kilos 4 mois d’abonnement etc.

Bien sûr, il ne faut pas oublier l’activité sportive régulière qui est une alliée indispensable dans la perte de poids.

Notre avis :  

Si vous en avez assez des régimes qui vous frustrent et qui sont composés d’aliments que vous n’aimez pas, Croq’Kilos est peut-être la solution qui vous correspond. Original mais efficace, il vous permet une perte de poids lente mais sûre. Croq’Kilos fait donc partie pour nous des meilleurs régimes de 2020 !

Belle en Bikini est un programme minceur qui se veut sans frustration et durable. Incluant des séances de sport à faire chez soi, Belle en Bikini est un programme complet alliant rééquilibrage alimentaire et activités sportives.

logo belle en bikini

Le principe  

Votre régime est basé sur la quantité de lipides, protéines et glucides dont votre corps a besoin pour perdre de la matière grasse, ce qui s’appelle des macros.

Une fois, que vous avez connaissance des quantités, vous avez 12 semaines pour atteindre votre objectif et intégrer dans votre quotidien de nouveaux principes alimentaires pour des résultats qui s’inscrivent sur le long terme.

Belle en Bikini est un programme qui bannit la privation (et c’est tant mieux !), ce qui veut dire qu’aucun aliment n’est interdit ! Tout est une question de quantité et de qualité. En plus des astuces alimentaires, Belle en Bikini propose des séances de sport pour booster votre perte de poids et harmoniser votre corps.

Les avantages 

Belle en Bikini allie deux programmes, alimentaire et sportif, pour optimiser vos résultats et garantir un maximum de succès dans vos objectifs. C’est donc un régime complet qui s’adapte aux contraintes alimentaires. De plus, il y a un coaching avec un suivi personnalisé et vous avez accès à un groupe privé Facebook où vous pouvez échanger avec les personnes qui suivent ce programme et y trouver de nombreux conseils et astuces.

Les formules et les prix 

Il est important de signaler qu’en vous abonnant à Belle en Bikini, vous avez accès entièrement au programme y compris aux 5 modules proposés. Vous pouvez tous les faire ou vous focaliser sur un module spécifique. Tout dépend de vos objectifs et de votre mode de vie.

  • Module 1 :  Les bases du sport à la maison », informations sur le sport et ses avantages.
  • Module 2 : « Les bases de la nutrition, pourquoi vous ne perdez pas de poids », conseils et méthodes sur le rééquilibrage alimentaire, les erreurs à éviter, des exemples de recettes diététiques…
  • Module 3 : Recettes et menus, planches de repas-complets, idées de recettes pour matin, midi, soir et les collations.
  • Module 4 : « Paroles d’experts », des conseils de professionnels de santé et de sport sur l’alimentation, la motivation et mieux comprendre les outils mis en place pour votre suivi.
  • Module 5 : « Les exercices à faire à la maison », module composé de 12 semaines d’exercices de 30 minutes, 3 fois par semaine.

Concernant le prix, il n’y a pas d’abonnement. Vous payez 97€ et vous avez accès au programme complet et à de nombreux avantages et bonus comme, des exercices de sport en plus, des livres de cuisines, des listes de courses…

Combien de kilos peut-on perdre par mois avec Belle en Bikini ? 

Pour qu’une perte de poids soit durable, il faut perdre entre 500 g et 1kg par semaine. Cela dépend de l’engagement et de la motivation tout au long du programme. Cependant, Belle en Bikini propose une garantie « satisfait ou remboursé » de 60 jours et s’engage, si vous ne voyez pas de résultats, à rembourser la totalité du prix.

Notre avis 

Si nous avons sélectionné Belle en Bikini c’est parce que nous apprécions son efficacité bien sûr mais également parce que c’est un régime complet où vous serez accompagné, du début à la fin. Grâce à sa garantie « satisfait ou remboursé », vous ne prenez de toute façon aucun risque !

Entièrement conçu par le médecin nutritionniste français, Jean-Michel Cohen, ce programme mise tout sur la quantité et l’équilibre entre plaisir alimentaire et perte de poids. Savoir Maigrir a déjà fait ses preuves chez des dizaines de milliers de personnes en France et au niveau international.

logo savoir maigrir

Le principe  

En moyenne Savoir Maigrir dure 3 mois. C’est un programme sur-mesure, 100% personnalisé et en ligne. Il propose un large choix de recettes, de plats sains et équilibrés.

Un coaching, mis en place par des professionnels de la santé, vous assure un suivi régulier et de précieux conseils alimentaires pour arriver à une certaine autonomie et intégrer un mode de vie sain pour des résultats durables une fois le programme terminé.

Les avantages 

C’est un programme sur-mesure qui s’adapte aux régimes alimentaires. L’accompagnement et le suivi sont importants. Des conseils sont donnés quotidiennement et des échanges en direct, sur votre parcours, sont possibles avec les professionnels de santé ainsi qu’avec Jean-Michel Cohen.

Stop à la frustration qui est le levier d’échecs le plus courant dans les régimes avec « Savoir Maigrir ». Faire attention aux quantités, éduquer les personnes à adopter de nouvelles habitudes alimentaires, se faire plaisir et insérer les écarts dans son régime, savoir comment les minimiser, voici ce que propose ce programme.

Les formules et les prix 

C’est du sur-mesure, il n’y a pas de formule spécifique à suivre. Cependant, des menus sont proposés comme repère suivant vos objectifs et votre rythme, allant de 900 kcal à 1800 kcals journalières.

  • Menu à 900 kcal permet de perdre très rapidement les kilos en trop. Il faut uniquement le suivre de manière ponctuelle et jamais plus de 48h au risque de ne pas apporter les besoins journaliers à son corps et faire des carences.
  • Menu à 1400 kcal. Pour un programme sur 3 mois c’est la formule la plus adaptée.
  • Menu de 1600 kcal à 1800 kcal. Suivant votre profil, ces derniers menus vous permettront de stabiliser votre poids de manière stable et durable.

Le prix dépend de la durée de l’abonnement.

Durée

Tarif

1 mois

29 € le mois

3 mois

19,90 € / mois

6 mois

14,95 € / mois

Formule Régime

129 € / an

Formule Régime + Master Class

300 € / an


Combien de kilos peut-on perdre par mois avec Savoir Maigrir ? 

La formule la plus utilisée, celle de 1400 kcal par jour, permet de perdre en moyenne entre 3 et 4 kg par mois. Pour que cela soit plus efficace, nous vous conseillons d’inclure des activités sportives durant votre programme.

Notre avis 

Un régime sur-mesure est ce qui est de mieux pour perdre du poids, chaque personne étant différente. Savoir Maigrir est un régime qui tient ses promesses et qui est très populaires auprès des hommes et des femmes qui veulent perdre leurs kilos sans se frustrer et qui surtout, ne veulent plus les reprendre.

Conclusion 

Il n’y a pas de régime où vous pouvez perdre du poids sans faire d’efforts notamment sur l’alimentation et l’activité sportive. Mais il y a des régimes qui sont plus efficaces que d’autres dans le sens où ils prennent en compte votre mode de vie, vos habitudes, vos goûts et vos objectifs.

Notre sélection vous permet de voir en détails ce que proposent les régimes les plus efficaces de 2020. A vous maintenant de choisir celui qui semble vous correspondre le plus.


Tous les programmes minceur testés :

Tous les régimes alimentaires analysés :